Самое важное в Телеграмм

Сайт использует файлы "cookie" и аналитику для персонализации и удобства. Продолжая просмотр, вы разрешаете их использование.

16+

Центр доктора Бубновского на Купчинской

+7 (812) 606-63-02
Россия Санкт-Петербург ул. Купчинская, д. 4, к. 4
Адрес Санкт-Петербург, ул. Купчинская, д. 4, к. 4
Район Фрунзенский район (Санкт-Петербург)
Метро Купчино (1.8 км построить маршрут до метро)
Телефон +7 (812) 606-XX-XX показать
Сайт
Сеть Центр доктора Бубновского
Критерии Реабилитация, Центр здоровья, ЛФК
Дата открытия на сайте: 14.03.2017, последнее изменение 4 марта 2023 г.
Пожаловаться ПожаловатьсяВнести правки


 
Читать полностью


 

Как добраться

Маршрут
Места поблизости
БухарестРесторан БухарестИндикаторБиблиотека ИндикаторКондитерское производство Татьяны Николаевой Кондитерское производство Татьяны НиколаевойРубинМолодёжный клуб РубинАвтошкола Пулково на Пулковской Автошкола Пулково на Пулковской
Дань Моде на ТипановаМагазин Дань Моде на ТипановаПортал-78 на ТипановаЦентр активных развлечений Портал-78 на ТипановаSO*DA на ПражскойМагазин SO*DA на Пражской
Рекомендованы для посещения Петербургом2
Площадка для мероприятий ЦентрСобытийПлощадка для мероприятий ЦентрСобытийПодводный атомоход К-3 Ленинский комсомолПодводный атомоход К-3 Ленинский комсомолОбщественное пространство на МакароваОбщественное пространство на МакароваБар самоналива пенного Easy Wine & BeerБар самоналива пенного Easy Wine & Beer Палеопарк Путилово Палеопарк Путилово
Центр доктора Бубновского на Купчинской: отзывы посетителей
Оставить отзыв   

Комментарии посетителей

Оставить отзыв
Комментарии от
зарегистрированных
пользователей
отображаются сразу.
Войти через ВКонтакте
Ваше имя
 
Вы - представитель заведения?
Получите больше клиентов с Peterburg2
Продвинуть
Официальная группа Вконтакте
Центр доктора Бубновского г. Санкт-Петербург

05.04.2023 в 10:59


Полезные упражнения перед началом дачного сезона. Каждый год по весне дачники наступают на одни и те же грабли. После первого же интенсивного дня работы на приусадебном участке поясница ломит, кости скрипят, суставы хрустят, мышцы стонут, связки ноют, а тут еще и шея не поворачивается… У нас по этому поводу даже есть соответствующая приговорка: это всё с непривычки. Вот именно, что с непривычки! За долгие месяцы зимы многие невостребованные мышцы «задремали» и вышли из рабочего состояния. Но, увы, если рассаду для дачи мы готовим заранее, то о мышцах почему-то забываем. А может, просто не приучены. Пора менять ситуацию и вместе с садово-огородным инвентарем заранее готовить самый главный дачный инструмент - собственный организм, чтобы не было мучительно больно. Все мы знаем, что спортсмены обычно делают разминку перед тренировкой. Ее цель - именно потянуть мышцы, разогреть их, сделать эластичными. Поэтому все упражнения выполняются очень медленно, как будто с ленцой. И второе условие - при возникновении напряжения в мышцах нужно замирать на 10-20 секунд. 1. Упражнение для шеи: Начинать разминку мышц лучше с шеи. Достаточно всего лишь одного упражнения. Его можно выполнять стоя или сидя. Согните правую руку в локте и заведите ее за спину поближе к лопаткам. В противоположную сторону (влево) очень медленно наклоняйте голову так, как будто вы собираетесь коснуться ухом плеча. Свободной рукой можно помочь себе наклонить голову, только очень плавно и медленно. Повторите упражнение 3-4 раза, потом поменяйте руку, наклоняя голову в другую сторону. 2. Упражнение для спины: Встаньте прямо, ноги - на ширине плеч, руки - на поясе. Нагибайтесь назад как можно дальше - до напряжения в мышцах. Удерживайте мышцы в таком положении 20-30 секунд и возвращайтесь назад. 3. Упражнение - расслабление: Третье упражнение делайте на полу, лежа на животе. Упритесь руками в пол и поднимайте верхнюю часть туловища вверх. Старайтесь, чтобы мышцы бедер и ягодиц при этом были не напряжены, а расслаблены. 4. Упражнение " готовим плечи" : Из всех частей тела именно плечи больше всего страдают от стресса и напряжения. Поднимаем и опускаем плечи, повороти плеч вперед и назад Согласитесь, это совсем несложно. Занимаетесь, делайте упражнения и приходите к нам, мы научим вас двигаться правильно!
13.03.2023 в 08:51


Болит поясница. Что делать⁉️ Боль в пояснице возникает достаточно часто. Пациенты говорят «у меня болит поясница», «защемило поясницу», «прострел в поясницу». Если боль неострая, могут сказать «ломит поясницу», «тянет поясницу», «ноет поясница». Иногда боль описывают как жжение в пояснице. Причины могут быть разные, но по статистике 90% - это проблемы с позвоночником и мышцами спины, и это не случайно. У человека центр тяжести тела располагается как раз на уровне поясницы, и при ходьбе вся нагрузка практически полностью ложится на поясничный отдел позвоночника. А когда человек садится, позвонки поясницы и крестца испытывают такую же силу давления, с какой на водолаза давит 170-метровый слой воды. Естественно, что эта область является особо уязвимой. Что делать, если уже заболело? Прийти на консультацию к специалисту, который сможет определить источник боли в пояснице и дать рекомендации не только по лечению, но и профилактике данной проблемы. Собачьи пояса, компресс с капустой, кирпич на поясницу 🙃 - это все страшно интересно, но никакого отношения не имеет к избавлению от источника боли. Не экспериментируйте со своим здоровьем, доверьте его профессионалам. +7 (812) 50-71-555 ул. Курляндская, д. 35; +7 (812) 50-72-555 ул. Купчинская, д. 4, корп. 4
08.03.2023 в 22:58


🌷Очаровательные наши, несравненные, любимые женщины! В прекрасный весенний праздник 8 марта хочется от всего сердца вас поздравить! Красоты вам, тепла, любви, благополучия, уважения и понимания. Пусть взор светится счастьем, пусть улыбка играет на добрых лицах. Будьте всегда здоровы, жизнерадостны и успешны во всём. Желаем ласкового мартовского солнышка, мирного неба и исполнения самых заветных желаний!
26.12.2022 в 13:20


Зачем терпеть боль? Многие подумают, что этот вопрос к ним отношения не имеет, но это не так. Терпят все по разным причинам, различную по силе боль и частоте. Но зачем? Почему мы терпим? Давайте разбираться. Наверняка, каждый узнает себя 🔽 1. Привычка. Звучит странно? Но как с этим поспорить. Мы привыкли запивать боль обезболивающими, потому что быстро, удобно. Конечно, в тот момент не думаем о последствиях, заглушаем симптом и не решаем проблему. 2. Установки. Еще с детства. Нас учат быть сильными. Не принято жаловаться, не принято себя пожалеть. Но кто, если не мы сами позаботимся о сохранении нашего здоровья? 3. Нет времени. Очевидно, оправдание собственной лени. Ответственность за наше здоровье не может лежать на плечах наших близких (с их волшебными пинками) и рекламщиков фармкомпаний. Согласитесь, все эти причины - это только ваш собственный выбор, а не обстоятельства, на которые вы не можете повлиять. Так почему бы не сделать другой выбор в пользу жизни без боли😉 Всем бодрого понедельника! Ждём вас в наших Центрах. #боль #лечениеболи #больвколене #больвсуставах #больвшее #больвспине #больвсуставах
Главное

Прогноз погоды

Облачно

+13°..+16°

Хочешь получать все
самое интересное
каждый четверг?
Подпишись на нашу рассылку
Лучшее за неделю