|
308 |
Медицинский кабинет Доктор Николин
|
|
|
Официальная группа Вконтакте
Доктор Николин. Суточный мониторинг ЭКГ
04.06.2019 в 13:33
Близится отпуск, билеты уже куплены, наконец то можно немного расслабиться и сменить обстановку! Сегодня расскажу путешественникам, как уменьшить усталость и переутомление от перелета, чтобы уже в первый день отпуска наслаждаться яркими эмоциями, а не приходить в себя после перелета.
1) При предстоящей смене часовых поясов накануне вечером примите мелатонин. Это безопасный для здоровья адаптоген, который содержится в пищевых добавках. Мелатонин поможет организму легко и быстро перейти на новый режим. И продолжайте прием за полчаса до сна в первые 3-5 дней отпуска.
2) Наряды сдайте в багаж. Помодничаете на отдыхе. В полете одежда должна быть максимально удобной: мягкая обувь и комфортный спортивный костюм. Даже если вы летите в жаркую страну, не ленитесь выезжать одетыми по погоде в месте вылета. Положите потом куртку в рюкзак и ничего в этом тяжелого, уж однозначно проще, чем провести отдых с соплями и воспаленным горлом. И детей тоже оденьте! Да, вам только из такси в здание забежать, но этих секунд хватит чтобы заболеть.
3) Алкоголь - это враг. Откажитесь от спиртного минимум за три дня до полета и воздерживайтесь в день перелета. Алкогольные напитки усиливают проявление обезвоживания, неминуемо возникающего в салоне самолета.
4) А вот питьевой воды, наоборот, берите побольше. Стаканчика сока, принесенного стюардессами, недостаточно, чтобы восполнить потери. Пейте больше. Неплохо взять с собой бальзам для губ, солевые растворы для слизистой носа, крем для рук.
5) Естественные ритмы пробуждения и отхода ко сну в путешествии сбиваются. Поэтому заводите на гаджетах будильник и "засыпальник", которые помогут вам подстроиться под местный режим и не "потеряться во времени".
6) Солнце - наш лучший друг и помощник. Утром откройте шторы и позвольте солнышку разбудить вас, а за пару часов до сна, наоборот, избегайте солнца и ярко освещенных помещений. Света от экрана гаджетов, это тоже касается. Ну вы ведь не для того в отпуск уехали, чтобы до полуночи местные новости читать, правда?
Всем приятных и легких путешествий! В комментариях под записью можно поделиться фотографиями из отпуска и вашими секретами, как легче перенести перелет.
26.03.2019 в 10:38
-Доктор, вот только спать ложусь, и у меня по ногам «побежалости». – Жалуется мне пациентка.- Как будто червячки под кожей от пяток ползут, и под коленками. И ноги сами дергаются. Вроде уже и заснуться хочется, а ноги «танцуют». Муж ворчит. Ну, какой тут сон? Вот и ложусь после полуночи, когда от усталости буквально отключаюсь.
Подобные симптомы беспокоят каждого десятого, и с возрастом их количество увеличивается. Но мало кто решается обратиться к врачу с жалобой на «мурашки» и «червячков». Вроде и ощущения не болевые, но очень тягостные и раздражающие. Покалывание, зуд, жжение, непроизвольные движения – все это симптомы синдрома беспокойных ног.
Основная проблема пациентов с этим расстройством сна в том, что дискомфорт появляется в ночное время и мешает полноценному сну. И даже, если удается уснуть, но сон бывает неполноценным и приводит к разбитости, вялости, сонливости в дневное время. Иногда супруги не спят в одной постели из-за наличия синдрома беспокойных ног у одного из них
Что же делать? В первую очередь необходимо лечить заболевание, ставшее причиной появления синдрома беспокойных ног. Причиной появления симптомов может быть дефицит микроэлементов, чаще всего железа и магния; диабет; сосудистые нарушения и т.д. При легкой форме можно помочь себе самостоятельно. Для этого нужно в первую очередь соблюдать строгий режим дня, т.е. ложиться спать каждый день в одно и то же время, даже в выходные. Также могут теплые ванночки для ног перед сном и расслабляющий массаж голеней. От алкоголя, чая и кофе во второй половине дня следует отказаться. Энергетики и вовсе исключить. Нередко на конвульсивные подергивания жалуются спортсмены. Им могу дать совет за несколько часов до сна исключить работу с высокими нагрузками.
Запись на прием по тел.7-921-943-92-44
14.03.2019 в 11:26
Поздравляю со всемирным днем сна!
Сон — это очень важное дело,
Сон всеми нами безумно любим!
Чтоб оставалось всегда бодрым тело,
Четко должны соблюдать мы режим!
Пусть сладкие сны всем сегодня приснятся,
И будут полны только света, добра,
Пусть добрые сны начинают сбываться
У добрых людей завтра прямо с утра!
Главное в Петербурге
Лучшее за неделю
Добавьте концерт на крыше: Леонид Агутин в свой календарь. Случайным образом мы выберем счастливчика, который получит 2 билета на концерт 25 июля на площадке Roof Place.
Комментарии посетителей (5)
Он выключился на 5 часов раньше.
Возможно села батарея.
Будут ли ставить мне его заново??
— суточное мониторирование ЭКГ и артериального давления наш основной вид деятельности. За годы практики доктор Николин проанализировал более 20тыс записей суточных мониторов, на сегодняшний день он является лучшим профильным специалистом Санкт-Петербурга
— имеются все типы современных суточных мониторов: 3-х и 12-канальные мониторы ЭКГ с возможностью записи данных от 1 до 7 суток, мониторы с датчиками движения и положения тела. У нас проводится мониторирование ЭКГ с реограммой и пневмограммой,с пульсоксиметрией, с мониторированием артериального давления. Тип монитора подбирается индивидуально. — у нас исследования проводятся с максимальным соблюдением требований гигиены. Ни прибор, ни ремень от чехла монитора, ни манжета измерителя давления не касаются напрямую тела пациента. На теле крепятся только одноразовые электроды.
— тщательный контроль приема лекарственных препаратов в день исследования позволяет выявить все эффекты от назначенной терапии (полезные и побочные) и сравнить результаты с предыдущими исследованиями. Это выгодно отличает заключения, выданные доктором Николиным К.М., от заключений других клиник