Психологический центр для беременных Свободное Рождение на Пулковской
|
|
|||||||||||||||||||
Подпишитесь на
Дзен,
ВК и
Яндекс.Новости.
Самое важное, но редко - в
еженедельной рассылке и
Телеге.
Дата открытия на сайте: 14.03.2017
|
|
Свободное Рождение на Пулковской
Оставить отзыв
14 июля 2022 г. 18:14
10
Специалисты профессионалы и просто хорошие люди ! Получила не только пользу, но и удовольствие! В следующий раз приду уже за сопровождением в родах! Советую и Вам Сам центр чистый, есть все необходимоеРасположен очень удобно , близко от метро.Прошла курсы базовой подготовки к родам, очень понравилось содержание. Я смогла избавиться от страха неизвестности, научилась общаться с малышом ещё в животике , чувствовать его, заботиться о своём теле во время беременности и после, как кормить и ухаживать за малышом после рождения в паровое время. Если думаете идти или нет, то 100% идти..
2 июня 2022 г. 14:38
10
Прекрасная команда, позитивные люди! Спасибо Вам большое.
|
Официальная группа Вконтакте
Свободное Рождение: беременность, роды, семья
16.04.2026 в 09:00
Занятия для мам с малышами от 1 месяца! 🌟
Приглашаем на занятия мягким фитнесом и дыхательными практиками от Елены Бурнашевской! 💖
Вы сможете восстановить силы и здоровье — и всё это в присутствии малыша. Мы понимаем,как непросто найти время для себя, поэтому создали пространство, где вы:
⟡✧.*༉ уделяете внимание своему телу и душевному равновесию;
⟡✧.*༉ укрепляете все группы мышц (в т. ч.интимные);
⟡✧.*༉ осваиваете дыхательные практики, которые помогают сохранять спокойствие и энергию;
⟡✧.*༉ проводите время с ребёнком — ему тоже уделим внимание.
У нас:
╰┈➤ мягкие, но эффективные упражнения,подходящие после родов;
╰┈➤ техники дыхания для душевного равновесия;
╰┈➤ поддержка и понимание в кругу таких жемам;
╰┈➤ возможность восстановить форму и улучшить настроение.
Как и когда заниматься:
╰┈➤ очно — в центре «Свободное Рождение»;
╰┈➤ онлайн — из дома, (напишите администратору — пришлём ссылку для входа);
╰┈➤ можно присоединиться с любой встречи.
🗓 Когда: по четвергам в 14:00. 📍 Где: СПб, Пулковская ул., 2к1, центр«Свободное Рождение». 📞 Запись и вопросы: +7 (964) 342‑84‑10.
Стоимость:
900 рублей – разовое посещение
1500 рублей – индивидуальное занятие
3000 рублей – абонемент на 4 занятия
Ждём вас! ❤️💫
13.04.2026 в 18:36
Конкурс!
«Совет от мамы»
Вы сейчас в положении или планируете малыша? Давайте пофантазируем!
Какой совет вы бы дали своему ребенку? Малышу или взрослому — на ваш выбор!
Всегда надевать шапку? Не влюбляться в плохих парней? А может иногда нарушать правила ради счастливых воспоминаний?
Пишите свои комментарии, а мы подарим индивидуальное практическое занятие «Дыхание, расслабление и дородовое общение».
Победителя выберем случайным образом. Отмечайте подружек, будет интересно!
Условиях конкурса:
1. Подписаться на сообщество
2. Оставить комментарий с советом
Итоги конкурса будут объявлены под этим постом.
Всем удачи!
08.04.2026 в 18:00
Привет, дорогие будущие мамы! Я — Стихина Вероника, доула, мама дочки и специалист по подготовке к родам с медицинским образованием. Сегодня продолжаем говорить о первом триместре. О психоэмоциональном состоянии беременной.
Что происходит?
Уровень эстрогенов и прогестерона резко растёт ⬆️ и это напрямую влияет на ваше настроение. К физиологическим изменениям добавляются токсикоз🤢быстрая утомляемость и сонливость 🛏️— всё это создаёт дополнительную нагрузку на психику.
Какие эмоции нормальны?
Любые переживания в этот период — это нормально. Например:
🌱Резкие перепады настроения
🌱Повышенная тревожностью
🌱раздражительность
🌱плаксивость
🌱забывчивость
🌱желанием уединиться и сократить общение.
❗️Важно понимать: если вы стали более эмоциональной — это результат работы гормонов и адаптации организма к новому состоянию.
На что обратить внимание?
Длительный стресс и хроническая тревожность могут влиять на ваше самочувствие, и на развитие малыша. Гормон стресса кортизол проникает через плаценту, поэтому важно научиться контролировать свое состояние.
Как специалист, я рекомендую такие практики для поддержки себя:
1. Говорите о своих чувствах.
2. Налаживайте режим дня.
3. Практикуйте релаксацию.
🌟дыхательные упражнения;
🌟медитации;
🌟лёгкий массаж.
4. Лёгкая гимнастика или плавание помогут улучшить настроение и снизить тревожность.
5. Найдите источник позитивных эмоций.
🌟любимое хобби;
🌟творчество;
🌟общение с приятными людьми;
🌟просмотр любимых фильмов.
6. Ограничьте информационный шум.
Роль партнёра
Поддержка близкого человека в этот период бесценна. Попросите партнёра:
* сопровождать вас на приёмы к врачу;
* обсуждать с вами планы на будущее;
* помогать с бытовыми делами;
* просто быть рядом и выслушивать без советов — иногда это самое важное.
Если эмоции становятся слишком тяжёлыми или мешают жить, не стесняйтесь обращаться за профессиональной помощью.
❤️ Берегите себя, и пусть беременность приносит радость!
Наши ссылки:
Акварелакс: https://freebirth.spb.ru/nashi-uslugi/akvarelaks-bassejn-dlya-beremennyh/
Гимнастика для беременных: https://freebirth.spb.ru/nashi-uslugi/gimnastika-dlya-beremennyh/
Дыхание, расслабление и дородовое общение: https://freebirth.spb.ru/nashi-uslugi/dyhanie-i-dorod-obshhenie/
По всем вопросам: +7(964)342-84-10
08.04.2026 в 16:05
БАНЯ С ПСИХОЛОГОМ. Это как и зачем?
Ближайшее занятие в Озерках завтра 9.04.2026!❗️
🌱Ну вот так у нас сложилось. Для нас баня - это инструмент восстановления тела и души. Процессы отпускания переживаний разворачиваются там гораздо легче. Поэтому банные занятия были в нашей программе с самого основания Центра.
Конечно, часто на банных встречах мы говорим о детях. Ведь для мам дети - это главный источник тревоги и радостей ❤️.
Ольга Чех - мама троих детей, внимательный, чуткий психолог, опытный специалист по телесноориентированным практикам. Она обязательно проследит, чтобы каждый получил на занятии своё. Чтобы каждая женщина стала ещё сильнее и лучше, чем была до баньки.
📌
Ближайшее занятие в Озерках завтра 9.04.2026!
Цена: 2500
Время: 21:30
Для записи пишите по номеру или в сообщения: +7(964)342-84-10.
07.04.2026 в 14:01
Семинар по первой помощи✨
Привет! На связи Вероника Стихина.
В этом месяце я провела очень душевный и важный семинар по первой помощи — и моим особенным участником стала беременная девушка! ❤️
📋Задача стояла непростая: дать полезную и напряжённую информацию о первой помощи так, чтобы:
* не вызвать стресс у будущей мамы;
* сохранить спокойствие малыша;
* сделать обучение комфортным и безопасным.
🧘♀️в этот раз Мы включили в семинар элементы беременного дыхания. Нам помогло:
* снять напряжение в моменты разбора сложных ситуаций;
* вернуть фокус на себя и своё состояние;
* мягко переключиться после обсуждения потенциально тревожных тем.
Практиковали несколько техник:
🌬️диафрагмальное (брюшное) дыхание — для расслабления и насыщения организма кислородом.
🌬️четырёхфазное дыхание для концентрации и стабилизации эмоционального фона.
После разбора экстренных ситуаций использовали простые приёмы заземления: 😌
* несколько глубоких дыхательных циклов.
* короткие паузы с фокусом на ощущениях в теле.
* мягкие физические движения.
Я старалась:
Избегать шокирующих формулировок,
давать чёткие, пошаговые инструкции вместо длинных теоретических блоков, чередовать теорию с практикой и дыхательными паузами.
🌱Семинар прошёл легко и продуктивно!
Мы освоили не только базовые навыки первой помощи, но и:
* закрепила полезные дыхательные техники;
* научилась быстро возвращаться в спокойное состояние;
* почувствовали уверенность в своих силах.
Беременность — не повод откладывать важные знания, главное — найти правильный подход.❤️
А вы пробовали дыхательные практики вовремя беременности?
По вопросам и для записи: +7(964)342-84-10
В Музее Фаберже открылась выставка о транспорте в искусстве
Как пережить отключение горячей воды в Петербурге
От телескопа до шавермы под Луной: космические места Петербурга
Топ-события Петербурга на этой неделе: «Олдтаймер-Галерея», «Ундервуд» и Сергей Бобунец
Как провести время в Петербурге при сбоях мобильного интернета
Топ-события Петербурга на этой неделе: Дмитрий Маликов, Settlers и гала-концерт в честь Майи Плисецкой
Лучшее за неделю
Комментарии посетителей (11)