Хотим рассказать вам об эффективном упражнении - планке❗
В чем польза планки❓
Планка является статичным неподвижным упражнением, которое укрепляет мышцы живота, спины и поясницы. Эти мышцы необходимы, чтобы поддерживать позвоночник, координацию, баланс и равновесие. Также, в планке задействованы мышцы рук и ног, ягодицы, плечи, грудь, шея. Таким образом, работает все тело.
Благодаря упражнению планка - улучшается осанка, что, в свою очередь, положительно влияет на органы брюшной полости. Это упражнение придает бодрости, улучшает эмоциональное состояние и способствует повышению концентрации.
Сколько нужно стоять в планке? 🕓
Начните делать планку с небольшого временного отрезка: от нескольких секунд до 2-х минут и постепенно увеличивайте время стояния в планке.
Укрепляйте свое здоровье❗
#спортфит #йога #спорт #планка #фитнес #силовыенагрузки #хатхайога #спортзал #здоровье #форсфит #женскийфитнес #арендазалов #групповыезанятия #индивидуальныезанятия #здоровыйобразжизни
30.09.2021 в 20:50
Хатха-йога online ▶️
Друзья, у нас для вас отличная новость❕
В октябре мы проведем несколько бесплатных online занятий "Хатха-йога".
Понимая, что не все желающие могут прийти в студию, мы решили адаптировать практику для всех, кто любит йогу и хочет заниматься ей из любой точки мира.
Теперь у вас есть возможность подарить себе утренний заряд бодрости и укрепить здоровье, не выходя из дома. А современные технологии позволят получить такую же обратную связь, как в зале.
Возможно, вы спросите, в чем же отличие online занятий от роликов на youtube❔
Как показывает практика, большинству людей не хватает самодисциплины и запала, в итоге: практика получается разовая или непродолжительная.
Человеку нужно живое общение, возможность задавать вопросы в режиме реального времени и ощущение, что он не один и находится в пространстве единомышленников.
Вероятность регулярных практик в нашей группе, под чутким руководством опытного мастера, гораздо выше, чем в одиноких блужданиях на бесконечных просторах интернета.
Ведет практику:
Диана Венцова
Следите за анонсами занятий на нашей странице в instagram в разделе Stories.
Время проведения:
1️⃣0️⃣:0️⃣0️⃣ - 1️⃣1️⃣:0️⃣0️⃣
Присоединяйтесь к занятиям в зале и online ✅ в прямом эфире в instagram.
Подробности в direct или по телефону:
+ 7 921 911 56 70
#onlineзанятия #хатхайога #йогаонлайн #спорт #студияфитнеса #зож #тренинг #форсфитнес #силовыенагрузки #йогадляначинающих #здоровье #тхэквондо #функциональныйтренинг
23.09.2021 в 22:01
Важная новость ❗
Скоро у нас состоится мастер-класс «Йога на гвоздях».
Это уникальные телесные практики, направленные на оздоровление всего организма и укрепления иммунитета. Ведь через стояние и лежание на доске Садху происходит воздействие на акупунктурные точки на теле человека, оказывающее благоприятный эффект - усиливается кровообращение и обновляется внутриклеточная работа органов.
Так же, эти практики направлены на гармонизацию энергетических каналов Ци в организме, что в свою очередь, решает такие проблемы, как:
❌ Напряжение и усталость,
❌ Отсутствие энергии,
❌ Головная боль и боль в пояснице,
❌ Бессоница.
Увеличение энергетического потенциала изменит ваши возможности в жизни.
Конечно, для такой практики нужен опытный и чуткий мастер. Поэтому мы пригласили Илью Гиндпера @flow_tradition
Илья занимается телесными оздоровительными практиками и исследует индийские традиции укрепления тела и духа. Является создателем авторского метода «Йога на гвоздях».
Что вас ждет за 2,5 – 3 часа мастер-класса❓
✔️ Знакомство и расставление акцентов для эффективного стояния на гвоздях.
✔️ Активация тела, энергетическая разминка, теория.
✔️ Знакомство со своим телом. Психологическая подготовка ко встрече с собой, техники разогрева.
✔️ Сеанс стояния на гвоздях. Состоит из трёх этапов:
1️⃣ инициация
2️⃣ очищение
3️⃣ целостность
✔️ Расслабление позвоночника.
✔️ Сеанс лежания на гвоздях, включающий в себя: остеопатические техники, работу с зажимами, блоками и использование поющих чаш.
✔️ Результат: оздоровление, лёгкость, расслабление, желание действовать.
Дата проведения: 2 октября 2021 года.
🕘 Время проведения: 18:00 - 21:00
Стоимость: 1200 рублей.
Важно❕
Для практики нужна удобная одежда. А для лежания на гвоздях девушкам потребуется купальник или топ, мужчинам плавки.
Подробности в direct
✍Записаться на мастер-класс можно по телефону 8 921 911 56 70
#гвозди #доскасадху #практикагвозди #медитация #оздоровлениеорганизма #мастеркласс #спорт #форсфит #хатхайога #йоганагвоздях #фитнес #здоровье #омоложениеорганизма #емс #тренировка
17.09.2021 в 18:05
Знакомьтесь❗
Это Алла, наш новый администратор.
Она отвечает на Ваши сообщения и звонки. Встречает Вас в зале, подбирает тренировки и угощает ароматным чаем, после практики "Хатха-йога" ☕
Алла приехала к нам из солнечного Краснодарского края. Увлекается дизайном одежды и музыкой, изучает астрологию. Она дружелюбная, открытая и поддерживает атмосферу уюта в нашей студии.
#зал #форсфит #спортзал #спорт #хатхайога #йога #фитнес #женскийфитнес #кроссфит #зож #тхэквондо #лечебныйспорт #емс #тренировки #администратор #женскийкруг #спбспорт
01.09.2021 в 17:51
Хотим поздравить всех с первым осенним днём 🍂
Сейчас начался новый сезон тренировок! Мы все прекрасно отдохнули, теперь самое время заняться своим телом и здоровьем!
Записаться за занятия и узнать наше расписание вы можете по номеру 89219115670 или написав нам в direct ✔
#зал #спорт #спортзал #хатхайога #йога #фитнес #женскийфитнес #кроссфит #зож #пп #тхэквондо #длядетей #дляженщин #длядевушек #тренер #женскийкруг #длястудентов #лечебныйспорт #емс #тренировки #скидкастудентам #спбспорт
Яндекс.Дзене,
ВК и
FB. Чтобы не пропустить важное — подписывайтесь на
рассылку и
Telegram-канал.
.jpg "Идеал")
Комментарии посетителей