Наш сайт использует файлы «cookie» и системы аналитики для персонализации сервисов и повышения удобства пользования веб-сайтом. Продолжая просмотр сайта, вы разрешаете их использование.

18+

Фитнес-клуб World Class на Ефимова

4915

Страница создана 24.03.2014 и обновлена 08.12.2019

Повысить аудиторию места
+7 (812) 313-00-00
Россия Санкт-Петербург ул. Ефимова, д. 4, лит. А
Адрес Санкт-Петербург, ул. Ефимова, д. 4, лит. А
Район Адмиралтейский район (Санкт-Петербург)
Метро Спасская (205 м построить маршрут до метро), Сенная площадь (233 м пройти от метро), Садовая (289 м)
Телефон +7 (812) 313-XX-XX показать
Сайт
Работает пн-пт: с 07:00 до 00:00; сб, вск: с 09:00 до 00:00
Теги танецс бассейномс саунойсквоштеннисйогафутболволейболбоксединоборствабаскетболсайклгимнастикамассажаэробика
Сеть Фитнес-клубы World Class
Дата открытия на сайте: 24.03.2014, последнее изменение 8 декабря 2019 г.
Пожаловаться ПожаловатьсяВнести правки
 

Большой тренажерный зал, зона функционального тренинга, зона стретчинга и свободных весов, широкая линейка кардиотренажеров, просторные залы для групповых занятий и персонального тренинга, бассейн длиной 25 метров, просторные душевые и семейная раздевалка, фитнес-бар и салон красоты, тренеры и современные фитнес-программы — все есть в клубе World Class.

Читать полностьюНашли ошибку или неточность? Нажмите CTRL и ENTER и расскажите нам про это. Виртуальные 3D туры по любому заведению на Google и Яндекс картах. Заказать


 

Как добраться

Маршрут
Фитнес центры, спортивные клубы и оздоровительные центры поблизости
Алмаз на ЕфимоваКлуб единоборств Алмаз на ЕфимоваПальмира на Большом КазачемКлуб смешанных единоборств Пальмира на Большом КазачемАшихара БудокайШкола каратэ Ашихара БудокайГрифонСпортивный клуб ГрифонВоин в Большом Казачьем переулкеБоксерский клуб Воин в Большом Казачьем переулке
Сутэми-додзёКлуб айкидо Сутэми-додзёWeddanceСвадебный танцевальный проект WeddanceNevsky GymКлуб тайского бокса и кикбоксинга Nevsky Gym
Рекомендованы для посещения Петербургом2
Шишки на ЛампушкеБаза отдыха Шишки на ЛампушкеЦарство-КоролевствоЗагородный комплекс Царство-КоролевствоBe BoxСалон красоты Be BoxСеминарБанкетный зал СеминарМузей железных дорог России Музей железных дорог России
Фитнес-клуб World Class на Ефимова: отзывы посетителей
Общая оценка  9.00
Оставить отзыв   
8 декабря 2019 г. 00:52 9
Зона ресепшион работа на автомате. Выдают полотенца...   Клуб большой, тренажеров много, особенно это касается...   Удобно добираться от дух станций метро - Спасская и...   Замечательный фитнес клуб в котором есть все необходимое...   на страницу отзыва

Комментарии посетителей

Оставить отзыв
Комментарии от
зарегистрированных
пользователей
отображаются сразу.
Войти через ВКонтакте Facebook
Ваше имя
 
Вы - представитель заведения?
Получите больше клиентов с Peterburg2
Продвинуть
Официальная группа Вконтакте
World Class

сегодня в 11:10


Сегодня в расписании онлайн-тренировок мы представим вам Soft Fitness - занятие низкой интенсивности, которое идеально подойдет для тех, кто не может заниматься интенсивно. Мы рекомендуем эту тренировку старшему поколению, будущим мамам или тем, кто только начинает вливаться в фитнес. Основными принципами этой программы являются безопасность, оздоровление, универсальность и эффективность. Здесь нет высокой ударной нагрузки, все упражнения выполняются с оптимальной амплитудой и доступны для всех участников класса. На протяжении всего занятия происходит контролируемая работа с пульсом, а также незначительные изменение гормонального фона в оздоровительных целях. Суставы не травмируются, ведь нагрузка ни них – бережная (резкие прыжковые движения исключены). Занятия дают ощутимый положительный эффект для здоровья. Soft Fitness доступен и полезен человеку с любой степенью подготовленности. Подключайтесь и тренируйтесь всей семьей!
вчера в 23:04


Мы продолжаем тренировки онлайн в Instagram со страницы World Class. Чтобы принять участие, войдите в Instagram к указанному времени и на главной странице в начале всех сториз вы увидите . Обратите внимание, что в расписание мы добавили уроки для детей. Расписание тренировок на 31 марта: 11:00 - Йога 3-8 лет с Аленой Гурьевой 12:00 - Les Mills Dsnce с Ириной Смирновой 13:00 - Soft Fitness с Надеждой Верстовой 14:00 - L.A.B. с Дмитрием Виноградовым 16:00 - Функциональный тренинг 9-16 лет с Евгением Дорониным 19:00 - Les Mills Bodycombat с Андреем Казанцевым, Виталием Бородулиным и Валерией Андроновой 20:00 - Yoga с Андреем Ус 21:30 - Медитация с Владимиром Дувановым Вы можете поставить себе напоминание, перейдя в хайлайтс (актуальные) сториз на главной странице. Для этого нажмите на иконку LIVE. Трансляции можно также смотреть на официальном YouTube-канале World Class. Если у вас есть SmartTV, откройте YouTube на телевизоре. Также вы можете транслировать экран телефона на ТВ, если ваш телефон поддерживает эту функцию. Расписание будет появляться в конце каждого дня. Мы сохраняем трансляции в InstagramTV и в YouTube, чтобы вы могли их использовать в дальнейшем и тренироваться самостоятельно. Заранее подготовьте пространство для тренировки, чтобы вам было комфортно и ничто не отвлекало. До встречи на тренировке!
вчера в 20:19


Время, которое мы проведем в ближайшие дни дома — это большая возможность для каждого из нас. Для кого-то это выходные, для кого-то заботы, но для нашего иммунитета это шанс справиться с любыми невзгодами. Шанс победить этот вирус! Поэтому всем нам важно сейчас поддерживать свой иммунитет физической активностью. Мы объединились вместе — Сбербанк, Okko, онлайн-сервис more.tv, Департамент спорта Москвы (Москомспорт), World Class — и подготовили для вас супер-программу #ФитнесПротивВируса. Это не просто онлайн-тренировки с тренерами World Class, но и отличный способ провести это время в хорошем настроении с пользой для своего тела и своего самочувствия, а заодно и возможность попробовать что-то новое! Присоединяйтесь к нашим тренировкам, оставайтесь активными, укрепляйте иммунитет, берегите близких — и вместе мы этот вирус победим!
вчера в 16:33


Известно, что в деле похудения главную роль играет питание. Также мы в курсе, что надо создать дефицит потребляемых калорий по отношению к сжигаемым. Но для этого приходится рассчитывать ежедневный калораж. Сложно? Шаг 1. Для того, чтобы разобраться с дефицитом, нужно сначала определиться с понятием нормы. Суточную калорийность рассчитывают по разным формулам – например, Маффина-Джеора: Для мужчин: 5 + (10 х вес, кг) + (6,25 х рост, см) – (5 х возраст, лет) Для женщин: (10 х вес, кг) + (6,25 х рост, см) – (5 х возраст, лет) – 161 Это показатель основного обмена (ОО) — энергии, необходимой для поддержания жизнедеятельности организма в течение суток в состоянии покоя. Шаг 2. К показателю нужно прибавить еще 10% от ОО на неспецифическое динамическое действие пищи (НДДП), то есть, энергию, которая тратится на механическую обработку, переваривание и усвоение еды. Шаг 3. Умножим полученную сумму на коэффициент, выбранный в соответствии с вашей физической активностью: 1,2 – минимум или отсутствие физической нагрузки 1,375 – занятия фитнесом 3 раза в неделю 1,4625 – занятия фитнесом 5 раз в неделю 1,550 – интенсивная физическая нагрузка 5 раз в неделю 1,6375 – занятия фитнесом каждый день 1,725 – интенсивная нагрузка каждый день или по два раза в сутки 1,9 – ежедневная физическая нагрузка плюс физическая работа Шаг 4. Из полученной суммы вычитаем 10%, но не выше 500 ккал (при большом весе). Это и будет нужная калорийность для снижения веса. Например: женщина 54 лет, рост 163 см, вес 57,5 кг, тренировки 2-3 р./нед. ОО: (10 х 57,5 кг) + (6,25 х 163) – (5 х 54) – 161 = 1162 ккал НДДП: 10% от ОО (1162) = 116,2 ккал 1162 + 116,2 = 1278,2 ккал Выбираем коэффициент физической нагрузки — 1,375 (занятия фитнесом 3 раза в неделю). Получаем калорийность для поддержания текущего веса: 1278,2 х 1, 375 = 1757,5 ккал. Создавать дефицит необходимо на 175,7 ккал (10% от 1757,5 ккал). ИТОГО: 1757,5 – 175,7 = 1581,8 ккал
29.03.2020 в 20:57


Мы продолжаем тренировки онлайн в Instagram со страницы World Class. Чтобы принять участие, войдите в Instagram к указанному времени и на главной странице в начале всех сториз вы увидите . Обратите внимание, что в расписание мы добавили уроки для детей. Расписание тренировок на 30 марта: 09:00 - Les Mills BodyCombat с Надеждой Верстовой и Игорем Цивилевым 10:00 - Core с Ириной Смирновой 11:00 - Диско-тайм с Аленой Гурьевой и Ксенией Деминой 13:00 - Les Mills Dance с Олесей Горковенко, Андреем Андреевым и Юлией Жулиной 14:00 - Pilates с Инной Эстриной и Людмилой Алексеевой 16:00 - Пресс+школа гибкости 9-16 лет с Евгенией Короленко 19:00 - FT с Юлей Колюшкиной 20:00 - Total Stretch с Марией Лесниковой Вы можете поставить себе напоминание, перейдя в хайлайтс (актуальные) сториз на главной странице. Для этого нажмите на иконку LIVE. Трансляции можно также смотреть на официальном YouTube-канале World Class. Если у вас есть SmartTV, откройте YouTube на телевизоре. Также вы можете транслировать экран телефона на ТВ, если ваш телефон поддерживает эту функцию. Расписание будет появляться в конце каждого дня. Мы сохраняем трансляции в InstagramTV и в YouTube, чтобы вы могли их использовать в дальнейшем и тренироваться самостоятельно. Заранее подготовьте пространство для тренировки, чтобы вам было комфортно и ничто не отвлекало. До встречи на тренировке!
Главное

Прогноз погоды

Ясно

−4°..+2°

Оставьте отзыв на странице мультфильма "Вперёд" и становитесь участником розыгрыша сувениров. Авторы наиболее интересных рецензий получат в подарок один из сувениров к фильму.

Правильно отвечайте на вопросы и получите возможность выиграть сертификат путешествие в круизе Хельсинки-Стокгольм-Хельсинки или Хельсинки-Таллин-Хельсинки.

Хочешь получать все
самое интересное
каждый четверг?
Подпишись на нашу рассылку