Медицинский центр Альтернатива на Ульянова
|
|
|||||||||||||||||||
Читайте нас в
Яндекс.Новостях,
Google News и
Яндекс.Дзене, а самые интересные места и события ищите в нашей
рассылке и
Telegram-канале
Дата открытия на сайте: 14.03.2017, последнее
изменение 17 июня 2017 г.
|
Официальная группа Вконтакте
«Альтернатива» медицинский центр
20.04.2021 в 15:18
10 шагов к повышению эмоционального интеллекта ребенка
1. Признайте важность переживаний ребенка
Возможно, потеря любимого плюшевого мишки кажется вам мелкой неприятностью. А для ребенка это был его лучший друг, и предложение просто заменить его на нового вызовет обиду или негодование.
Постарайтесь не реагировать на проблему ребенка словами «это не страшно», «ничего особенного не случилось», «это не повод для слез».
Ребенок переживает такие слова как отрицание важности происходящего и обесценивание своих чувств. Раз он плачет – значит, в его глазах случившееся слез заслуживает.
2. Дайте ребенку выплакаться
Когда плачет близкий человек, а тем более ребенок, часто нам бывает трудно это выносить. И тогда наша первая реакция – сделать что-то, чтобы притушить масштаб его чувств. Однако это облегчает ситуацию скорее для самих родителей.
Психика ребенка справляется с потерями так же, как и психика взрослого, – на первой стадии ему необходимо погоревать. Обнимите его и дайте выплакаться. Слезы скоро высохнут сами, а ребенок получит опыт здорового проживания потерь и обид, сможет в дальнейшем запрашивать поддержку близких и рассчитывать на вас в трудные моменты жизни.
3. Выслушайте ребенка
Не торопитесь предлагать ребенку варианты решения проблемы или исправлять ситуацию. Сначала дайте ему выговориться, используя технику активного слушания: задавайте уточняющие вопросы. Проверяйте, правильно ли вы поняли суть проблемы. И самое главное – дайте ребенку понять, что его чувства уместны и имеют право на существование. Например, вы можете сказать так: «Я вижу, что ты очень злишься/опечален/встревожен, и могу тебя понять. Это действительно возмутительно/грустно/страшно, когда происходит то, что случилось с тобой».
4. Избегайте фразы «все будет хорошо»
Эту фразу часто произносят, желая поддержать другого человека. Но сказав это, вы даете ребенку обещание, которое не можете выполнить. Вы не знаете, как все будет, и не можете знать – ведь вы не управляете Вселенной. Таким образом, произнеся эту фразу, вы берете на себя ответственность, которую не сможете нести, и рискуете в будущем показаться ребенку обманщиком: ведь вы обещали, что все наладится. Вместо этого вы можете выразить свое намерение сделать все, что в ваших силах, для улучшения ситуации.
5. Осознавайте свои чувства и регулируйте их силу
Часто родители принимают происходящее с детьми очень близко к сердцу. Это вполне понятно – как не переживать, если твой малыш, например, болен. И разве можно не гневаться, если над сыном в школе издевается учитель?
Но ваша реакция не должна по силе перекрывать реакцию ребенка. Обращаясь за поддержкой, он надеется получить у вас защиту и опереться на вас. Чтобы дать ему опору, вы сами должны оставаться стабильными и относительно спокойными. Особенно это касается ситуации, если ребенок заболел. Рыдающая у постели мама лишь вызовет у него чувство вины и усугубит его и без того сложное положение.
Если вы чувствуете, что ваши эмоции зашкаливают – поищите возможность снять эмоциональное напряжение, а затем общаться с ребенком.
6. Помогите ребенку выразить его чувства
Ситуации, в которых ребенок обращается к вам за поддержкой, как правило, и для него связаны с сильными эмоциями. Это может быть горе по умершему домашнему питомцу, гнев на обидчиков, страх или стыд.
Для того, чтобы помочь ребенку выразить чувства, придумайте специальный ритуал. Если речь идет о потере, можно провести символическую церемонию прощания: записать на листочке послание для потерянной игрушки или питомца, привязать к ниточке воздушного шара и отправить в небо. Чувства по отношению к обидчикам можно выразить с помощью письма или рисунка, а затем разорвать его или сжечь.
7. Старайтесь не принимать происходящее на свой счет
Что испытывает родитель, если у его ребенка проблемы в школе? Например, если произошел конфликт с учителем или ребенок подрался с одноклассником?
Бывает, что наиболее яркие эмоции в такой ситуации – стыд и гнев на ребенка за то, что тот поставил родителя в неудобное положение. Мы стыдимся так, как будто это мы сами подрались, получили двойку или ярлык «неудачника» в классе. Тогда и наша реакция направлена, в первую очередь, на заботу о себе, а не о ребенке. Не разбираясь в причинах произошедшего, мы наказываем его или же даем советы, как себя вести, чтобы больше в такие истории не попадать. В этот момент за кадром могут остаться детские переживания.
Напомните себе о том, что это не вы, а ваш ребенок оказался в неудобной ситуации, и он нуждается сейчас в принятии и поддержке. Отложите воспитание «на потом» и вернитесь к этому вопросу, когда переживания улягутся.
8. Выберите степень вмешательства в ситуацию
Не торопитесь бежать в школу или к родителям соседского мальчика, чтобы защитить своего ребенка и решить проблемы за него. Ему важно учиться реагировать на вызовы окружающего мира, защищаться и отстаивать свои интересы.
Если его проблема на уровне сверстников, она не угрожает жизни и здоровью, и он еще не перепробовал все возможные варианты – дайте ему шанс разобраться самому. Если не получается – попробуйте обратиться к психологу, чтобы ребенок с его помощью смог научиться новым способам поведения в сложных ситуациях. Если же у него проблемы, например, с учителем – тогда вмешательство родителя уместно, а может даже необходимо, так как в этом случае конфликт происходит на уровне «взрослый-ребенок», и расстановка сил не равна.
9. Спросите, как вы можете помочь ребенку
Если вы не уверены, какой именно помощи хочет от вас ребенок, и он уже достаточно взрослый, чтобы осознавать свои потребности, спросите его: «Чем я могу тебе помочь, какой бы ты помощи хотел от меня»? Особенно актуален этот совет в том случае, если вы – родитель подростка. Они часто остро реагируют, когда родители в качестве помощи дают советы, как и что надо делать. Выбрав такой способ реакции, вы рискуете вызвать лишь раздражение в ответ.
10. Поищите вместе пути выхода из ситуации
Иногда проблема ребенка может быть решена с помощью изменения его поведения или отношений с окружающими. Например, если его дразнят за излишнюю стеснительность, или он переживает из-за трудностей в учебе. В таких случаях вы можете помочь ребенку найти способы выхода из ситуации, которая его травмирует. В зависимости от возраста ребенка вы можете использовать для поиска ресурсов сочинение исцеляющей сказки или истории. С подростками вы можете провести «мозговой штурм», определить варианты изменения положения и составить план действий.
13.04.2021 в 10:07
10 уловок при общении с детьми
⠀
1. Вместо раздраженного: “Пошли скорее, сколько тебя ждать!”
Скомандовать: “На старт, внимание… марш! Побежали!”
⠀
2. Вместо угрожающего: “Ешь, иначе не получишь десерт.”
Обрадовать: “После того, как исчезнет эта крооохотная котлетка, к тебе прилетит что-то вкусное.”
⠀
3. Вместо грубого: “Убери за собой”
Произнести мечтательным голосом: “Вот если бы ты был волшебником, и смог бы наколдовать порядок на столе…”
⠀
4. Вместо рассерженного: “Не мешай!”
Сказать: “Иди, поиграй немного сам. А когда я освобожусь, мы устроим мини-праздник.”
⠀
5. Вместо недовольного: “Не капризничай, пиратская футболка в стирке, надевай ту, которая есть.”
Примирить с неприятностью: “Смотри-ка, а вот родственница твоей пиратской футболки. Давай ее наденем?”
⠀
6. Вместо риторического: “Ляжешь ты, наконец, спать!”
Поинтересоваться: “Показать тебе хитрый способ укрывания одеялом?”
⠀
7. Вместо злого: “По попе захотел?”
Выпустить пар: “Интересно, кому это я сейчас ухи оторву и шею намылю?”
⠀
8. Вместо бессильного: “Чтобы я никаких “не хочу” не слышала!”
Неожиданно закричать: “Ой, смотри, капризка прибежал. Лови, лови его, чтобы он нам настроение не портил!”
⠀
9. Вместо нудного: “Сколько раз повторять”
Сказать таинственным шепотом: “Раз-два-три, передаю секретную информацию… Повторите, как слышали.”
⠀
10. Вместо менторского: “Руки помыл?”
Предложить: “Спорим, что вода с твоих рук потечет черная?”
⠀
Удивительно, что стоит заменить привычные замечания новыми словами и меняется все – интонация, ваше настроение, реакция ребенка! Стоит только попробовать!
08.04.2021 в 12:08
В магазине с ребёнком: без слёз и скандалов😊😊
🤺Сцена в торговом зале сразу собирает зрителей: ребенок рыдает, а мама краснеет и шипит: «Если немедленно не успокоишься, то я не знаю, что сделаю…». Как избежать таких ситуаций?
🌸Старайтесь не ходить в супермаркет в «час пик».
Толпа, духота, громкие разговоры, незнакомые и часто неприятные запахи — всё это слишком сильная нагрузка на нервную систему.
🌺Лучше идти с ребёнком в магазин утром или днём, когда народа там мало.
🐰Ошибка: думать, что ребёнок может просто перетерпеть нудное перемещение вдоль стеллажей и не будет маяться.
✍🏻Попробуйте придумать задание, а начать можно ещё дома. Вместе составьте список покупок: если ребёнок ещё не умеет писать, он может нарисовать условные обозначения. И пойти в магазин со своим отдельным списком.
👀В магазине тоже придумайте для него дело. Что может дошкольник?
- Выглядывать и подсказывать, где какие товары лежат, помогать находить их.
- Сверяться со списком и вычёркивать из него то, что уже куплено.
- Запоминать номера фруктов и овощей, которые надо взвешивать самостоятельно, и помогать приклеивать распечатанные ценники.
- Выглядывать ценники со словом «акция!»
- Проверять срок годности на продуктах
- Помогать упаковывать покупки (Можно завести для ребёнка отдельную сумочку и складывать в неё всё самое лёгкое или «нежное», что нельзя помять).
Вовлекая его в процесс покупок с первых лет, вы легко и естественно обучаете его важным вещам: понятиям «выгодно- невыгодно», привычке обращать внимание на свежесть и качество продуктов.
Ошибка: думать, что ноет и скандалит он нарочно.
Лучше: убедитесь, что ему не жарко и не душно. Спросите, что его расстроило, не отвлекаясь в этот момент на банки с горошком, а глядя малышу в глаза.
Ошибка: перед походом в магазин повторять: «Ну наш-то сейчас устроит!».
Ну раз мама сказала, значит, надо устроить. Вам что сегодня: громкие слёзы или молчаливое сопротивление?
Лучше не настраивайте заранее себя и его на то, что впереди трудное испытание. Ваше «предгрозовое» состояние передаётся и ребёнку. Наоборот, держитесь так, как будто впереди — интересное приключение
31.03.2021 в 10:57
КАК ПРАВИЛЬНО ЖАЛЕТЬ РЕБЕНКА
Все дети разные, но всем одинаково необходимо знать, что их любят. И сочувствие, сопереживание, поддержка со стороны родителей в трудный момент – один из способов продемонстрировать любовь.
• Если вашему ребенку плохо, больно, грустно – постарайтесь его успокоить и приободрить. Обнимите, поцелуйте, прижмите к себе. И переключите внимание на что-то еще.
• Можете чем-то объективно помочь и облегчить состояние? Сделайте это! Наклейте пластырь, подуйте на ранку, поцелуйте ушибленный пальчик. Но делайте это спокойно, ненавязчиво и без причитаний.
• Представьте себя на месте малыша. Вы порезали палец или споткнулись о бордюр. Вам захочется, чтобы к вам немедленно бросались с утешением или, наоборот, обвинениями? Вряд ли. Ребенку, как и взрослому, нужно некоторое время, чтобы прийти в себя и справиться с эмоциями, осознать собственные ощущения. Потребность в сочувствии появляется чуть позже.
• Прежде чем бросаться к крохе с обвинениями или, наоборот, утешением – выждите немного, проследив краем глаза за его реакцией. Возможно, ребенок уже и сам в состоянии справиться со своими эмоциями без вашей помощи. Это важный этап в формировании его личности – умение справляться с трудностями, преодолевать препятствия, проживать собственные негативные эмоции и выходить из них не раз пригодится ему в будущем.
• Постарайтесь не концентрироваться на ситуации, если, конечно, не случилось ничего серьезного. Избегайте оханья и аханья и не впадайте в истерику сами. Дети очень четко считывают родительский настрой, и если вы сами пугаетесь каждого ушиба, то и ваш ребенок будет всего бояться, а это создаст ему серьезные преграды на пути к нормальному развитию. Все-таки синяки и замазанные коленки – неотъемлемый атрибут нормального детства, и нужно относиться к ним спокойнее.
• Отложите обсуждение того, почему так произошло, на пару минут, пока ребенок успокоится. Из фразы: «Я тебя предупреждала, ступеньки скользкие» расстроенный ребенок скорее сделает вывод «я сам виноват», чем «в следующий раз нужно проверить ступеньки и быть осторожнее». То есть урок усвоен не будет, зато комплекс вины получит благодатную почву для роста. Проанализировать ситуацию можно позже, лучше даже на чужом примере: «Маша однажды залезла на скользкую ступеньку и упала!» Тут малыш, вероятнее всего, и сам припомнит: «Точно как я сегодня». В спокойном состоянии он сделает правильные выводы.
17.03.2021 в 13:33
КАК ОТОРВАТЬ РЕБЕНКА ОТ ТЕЛЕФОНА? ⠀😊😊😊
Или от компьютера, планшета, телевизора и прочих изобретений науки
Иногда мы позволяем ребенку смотреть мультики на телефоне или ноутбуке. И, да, мы не видим в этом ничего плохого, если всё в меру! Однако у нас возник вопрос:
А как соблюсти эту меру без истерики? Как только ты забираешь у него телефон - это крики, слёзы и сопли.
Для начала поставьте себя на его место. Вы смотрите свой любимый сериал, вот-вот вы узнаете кто главный злодей, сердце замирает... и тут отключают свет
Представили свою злость и разочарование?
То же самое происходит у малыша, когда мы силой отбираем у него мультик. Мы буквально выдёргиваем его из другого мира. А еще просмотр любимых медиа вырабатывает дофамин — нейромедиатор, предназначение которого — снимать стресс и боль.
Резкое падение дофиамина вызывает настоящую физическую боль.
Что делать? Нужно отвлечь ребёнка. Сядьте с ним рядом, посидите пол-минутки, разделите с ним то, что он делает
А потом спросите что-нибудь:
-На каком ты сейчас уровне?
-Что за мультик ты смотришь?
-А что это за забавный дракончик?
⠀
Чаще всего ребёнок радуются тому, что родители обращают на него внимание. Начинает отвлекаться, отвечать на вопросы, ставит игру на паузу.
В это время уровень дофамина постепенно падает и малышу уже гораздо проще бросить гаджет.
Задача родителей в это время - отвлечь его. Позвать кушать, поиграть или погулять.
Бонус - это отличная возможность побыть вместе и сделать ваши отношения еще лучше ⠀
Проводите время со своими детками - и будет всем счастье и не будет игровой зависимости!
Как у вас с этим делом? Даёте гаджеты или строгий запрет?
Главное
Самые опасные пешеходные переходы в Петербурге
Фестиваль тюльпанов
Когда в Петербурге отключат отопление?
Часть музеев Петербурга увеличила цены на билет до 100%
Фестиваль "Корюшка идет!"
Какие нюансы есть у принятого в Петербурге закона о кадетском образовании
Прогноз погоды
+12°..+20°
Лучшее за неделю
Комментарии посетителей