Современный универсальный клуб с новейшим оборудованием в тренажерных залах; бассейном, оснащенным прогрессивными системами очистки и фильтрации, залами для игровых видов спорта, укомплектованными всеми необходимыми атрибутами, с широким спектром групповых направлений фитнеса: от аэробики и сайкла до йоги и фейс-форминга; системой персонального тренинга с учетом физических особенностей и медицинских показателей; системой спортивных секций, специализированных программах для беременных, детским фитнесом.
Спортивный клуб Велотрек
|
|
Дата открытия на сайте: 27.07.2016, последнее
изменение 12 марта 2019 г.
|
Официальная группа Вконтакте
Сеть спортивных клубов A•Fitness
08.12.2019 в 12:00
Комплексная тренировка для подготовленных от нашего тренера Марии Морозовой! ✔ ⠀
⠀
Тренировка включает в себя 4 круга:
⠀
🔥 выпады (30 шагов)
🔥 выпрыгивания вверх из приседа (15 раз)
🔥 жим ногами поочерёдно (10 раз), и ногами вместе (25 раз)
🔥 сгибание ног сидя (20 раз)
🔥 экстензия (20 раз)
Поехали!
#afitness
#афитнес
#напутиксовершенству
06.12.2019 в 18:02
Рассказываем, почему необходима разминка перед тренировкой! ☝
Во-первых, не разогретые мышцы не могут тренироваться эффективно: у вас не получится работать с желаемым весом и выполнять то количество повторений, которое было бы доступно после хорошей разминки. Кроме этого, неподготовленные мышцы и связки подвержены серьезным травмам. 😕
Правильная разминка должна состоять из двух частей.
-Для начала необходимо поднять температуру тела с помощью любой физической активности, не связанной с выполнением упражнений. Начинайте этот этап разминки медленно, постепенно увеличивая темп. -Вторая часть разминки — непосредственное разогревание целевых мышц. На этом этапе выполняйте запланированные на тренировку упражнения, с весом, составляющим 2/3 рабочего, с тем же количеством повторений, что и в процессе тренировки. Повторения выполняйте медленно, при этом будет достаточно одного подхода на каждую группу мышц. 🔥
Во время второго этапа разминки происходит приток крови к мышцам рук, а также суставы выделяют специальную смазку — синовиальную жидкость, которая уменьшает трение. По итогам разминочного подхода вы практически готовы к основной тренировке: достаточно отдохнуть пару минут — и можно приступать! 💪
#afitness
#афитнес
#напутиксовершенству
03.12.2019 в 18:30
#afitness
#афитнес
#напутиксовершенству
30.11.2019 в 12:02
Полезны ли замороженные овощи? Разбираемся! ☝
Современная шоковая заморозка, применяемая к овощам, позволяет сохранять их практически в неизменном виде. Процедура представляет собой обдув продуктов потоком воздуха с температурой -35°С, замораживает продукты за полчаса и препятствует нарушению их тканей. 🍆
Главный плюс замороженных овощей - высокое качество, поскольку они срезаются в самый пик зрелости и сразу замораживаются. Очень небольшая часть водорастворимых витаминов (группы В и витамин С), теряемых в процессе шоковой заморозки, все равно потерялись бы в случае обычного приготовления овощей. Все остальные полезные вещества овощи сохраняют. 🍅
Лучшим способом «восстановления» замороженных овощей является приготовление в пароварке либо на пару в кастрюле со специальным поддоном. Если нет пароварки, то можно их просто обжарить на сковороде.
Замороженные овощи - это простой способ разнообразить рацион натуральными витаминами и минералами. Заморозка однозначно выигрывает в сравнении с обычными овощами из супермаркета и с консервированными продуктами, содержащими много соли. 😋
#afitness
#афитнес
#напутиксовершенству
28.11.2019 в 18:00
16 ноября в клубе A-Fitness Девяткино состоялся Чемпионат по плаванию в категории «Мастерс»! 🏊♂ Держите фотоотчет с соревнований! 👍🏻
#afitness
#афитнес
#напутиксовершенству
Главное
Топ-10 самых дорогих квартир Петербурга
Депутат Милонов предложил запретить использование реагентов для уборки дорог
Решение WADA не повлияет на проведение Евро-2020 в Петербурге
Лучшие фильмы и музыка для новогоднего настроения
Международный оперный фестиваль им. Н. А. Римского-Корсакова
Мировая премьера балета по мотивам бестселлера Брэма Стокера "Дракула"
Прогноз погоды
+5°..+5°
Лучшее за неделю
Комментарии посетителей (1)
А то просто режет слух, понимаю, что народу все равно, но к сожалению иногда приходят те, кто знает правильное название. Прошу прощения за сумбур