Шейпинг-зал
|
|
|||||||||||||||||||||
Подпишитесь на
Дзен,
ВК и
Яндекс.Новости.
Самое важное, но редко - в
еженедельной рассылке и
Телеге.
Дата открытия на сайте: 14.03.2017
|
Официальная группа Вконтакте
Шейпинг-для ЖЕНЩИН /WA +7 952 270 1613
03.07.2025 в 11:46
Когда наступит «тот самый момент»
ВсЁ с понедельника — питание, спорт честно».
«Вот шашлыки доем — и тогда уже».
А я вам как тренер скажу — чудо не приедет.Никакая фея не сделает за нас «вкл.физическую активность », не приготовит еду,которая даст организму спектр питательных веществ ,не вытащит нас из спячки.
Если кто-то еще до сих пор просто читает посты этой группы и откладывает пробный шейпинг визит/находит различные "дела" оттягивая посещения — сделайте паузу и честно спросите себя:
«Я что, жду, когда станет хуже?»
Время, как обычно, не спрашивает, готова вы или нет,
ресурс не вечен, жизнь небесконечна. И ваше здоровье — тоже не запасное.
Так что, дорогие Дамы, может, хватит ждать идеального понедельника? Он всё равно начнётся в самый обычный вторник. С кружкой воды и капсулой заботы.
А дальше — подтянется всё остальное. Потому что, если не мы, то кто?
‐‐---------------
1.Шейпинг тренировки
Адрес Шейпинг"на СРЕДНЕМ" : СПб ВО Средний пр.60-62 2 эт⬇
● Консультирую/запись
+7 952 270 1613 - через запись л/с Wa Tg
2.Программы Питания - ⬆ проходят Online
● ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ формат мини группы!
09.06.2025 в 13:26
Осанка — это не про красоту. Осанка, в целом, является результатом взаимодействия между скелетной системой, мышцами и нервной системой.
Это про мозг, давление и пищеварение.
Вот что происходит, когда спина превращается в вопросительный знак:
1️⃣.Мозг недополучает кровь.
Шея уходит вперёд → сдавливаются позвоночные артерии → хуже кровоток к мозжечку и затылочным долям.
Результат: головные боли, ухудшение памяти, тревожность, «туман в голове».
Всё — из-за банальной СУТУЛОСТИ.
2️⃣.Давление растёт, даже если вы стройный.
Сутулая спина = перегиб грудной клетки = давление на сердце. А если сидите часами — ещё и компрессия диафрагмы.
Итог: скачки давления, учащённое сердцебиение, одышка без причины.
При этом вины сердца нет — виновата осанка.
3️⃣.Желудок и кишечник работают вполсилы.
Сдавленный ЖКТ → нарушается выработка желудочного сока, ферментов, замедляется моторика.
Плюс — активация симпатической нервной системы и торможение блуждающего нерва, управляющего пищеварением.
Вам кажется, что не усваивается магний? А он просто не доходит до цели.
Тут ни БАДы, ни кефир не помогут.
4️⃣.Уровень кортизола растёт просто от позы.
Исследования показывают: "поза силы" снижает уровень стресса, а "позиция улитки" — усиливает тревожность и гормон стресса.
Плохая осанка = физиологический сигнал тревоги.
Ваш организм думает, что вы в опасности. Всё время.
5️⃣.Даже нутриенты работают хуже.
Сутулость = хроническое микровоспаление в мышцах спины и шеи.
Организм тратит магний и цинк не на восстановление, а на регуляцию этого воспаления.
Вы пьёте добавки — а они уходят не в мозг, а в спазмы.
❗️Что делать?
"на СРЕДНЕМ" успешно проходят занятия : Шейпинг Терапия - Здоровая спина! - спец.разработанная технология.Формат упражнений - прост,эффективен , результативен и адаптирован для любой возрастной категории .
На своих занятиях я объясняю, раскладываю детально технику каждого упражнения.Это ОСНОВА и это ВАЖНО!
Важно понимать свое тело ,осознавать движения ,включать взаимодействия между скелетной системой, мышцами и нервной системой.
Грамотный тренер умеет готовить к нагрузке, и это главный его навык.
Начни с себя. Дайте телу нужные кирпичики — и оно само соберёт силовую станцию.
________________________________________________________________
Занимаемся ШЕЙПИНГОМ по адресу Шейпинг "на СРЕДНЕМ" СПб ВО Средний пр.60-62 2 этаж Запись обязательна.
- ✅ Курсы питания проходят ОНЛАЙН (город значения не имеет) - дату согласовываем на первичной консультации!
Wa Tg л/с +7 952 270 1613 Мария
______________________________________________________________
04.06.2025 в 19:05
В соцсетях огромную популярность приобретают те советы по снижению веса, которые соответствуют желаниям людей — обещают максимум эффекта при минимуме усилий. Большинство модных, трендовых методов, к сожалению, не работают.
Щука велит Ивану ложиться на печь, но печь никуда не едет, да еще и иногда больно обжигает *опу.
⚠️ Обсуждение эффектов Оземпика и его аналогов оказывает самое сильное влияние на массовое поведение людей и как-то забывается, что речь идет о рецептурных препаратах, предназначенных для лечения болезней.
⚠️ Интервальное голодание преподносится не только как способ снизить вес, но и как возможность замедлить старение и продлить жизнь.
НО забывают упомянуть, что ИГ может быть противопоказано при некоторых состояниях здоровья, не говоря уже о том, что продление жизни и улучшение когнитивных функций — полностью выдуманные эффекты.
⚠️ Голодание на воде подается как способ укрепить здоровье и быстро сбросить вес.
Однако мало говорится, что это опасная практика, эффективность которой ничем не подтверждена. Быстро сброшенный таким образом вес в основном состоит из воды, гликогена и мышц, и быстро возвращается. Иногда с прибавкой.
⚠️ Токсичная мотивация или SkinnyTok — еще один тренд последнего времени, пропагандирующий методы экстремального снижения веса и самокритику.
На самом деле имеет обратный эффект и может приводить к расстройствам пищевого поведения.
И, конечно, в трендах вечная «классика» окружающего нас идиотизма 🤦♀️— детоксы, очищение от паразитов, странные напитки типа «овсяноземпика», штаны-сауны, крема, браслеты, кольца для похудения, лимонная вода и контроль гормонов едой.
Даже если вас минует вред, который могут причинить здоровью многочисленные трендовые практики из соцсетей, вы зря потратите деньги и время, разочаруетесь в себе и будете думать, что нормальный вес не для вас.
Кроме того, пропаганда идеализированного (сфальсифицированного)тела и странных методов похудения в соцсетях могут сформировать у вас негативное восприятие собственного тела и способствовать развитию РПП☝️.
_____________________________________________
✅Занимаемся ШЕЙПИНГОМ по адресу Шейпинг "на СРЕДНЕМ" СПб ВО Средний пр.60-62 2 этаж Запись обязательна.
- ✅ Курсы питания проходят ОНЛАЙН (город значения не имеет) - дату согласовываем на первичной консультации!
Wa Tg л/с +7 952 270 1613 Мария
Главное
Гид по VK Fest в Петербурге 2025: артисты, блогеры и развлечения
Куда пойти с ребёнком летом в Санкт-Петербурге
Алые паруса, Огненное шоу Каскадеров, Фестиваль Пионов, концерты Хмырова и Коста Лакоста: афиша Петербурга на неделю
Незабываемое лето в Петербурге: 10 вещей, которые нужно успеть до осени
VK Fest, Odyssey и «ЭтоЭтно»: афиша Петербурга на неделю
Сергей Лазарев, Полина Гагарина и ANNA ASTI: кого послушать на VK Fest 2025 в Петербурге
Лучшее за неделю
.jpg "VK Fest, Odyssey и «ЭтоЭтно»: афиша Петербурга на неделю")
Комментарии посетителей