Тренажерный зал укомплектован современными силовыми и кардиотренажерами. Заниматься можно как в сопровождении инструктора по индивидуальной программе, так и самостоятельно. Есть детские секции (карате, айкидо, рукопашный бой, капоэйра, акробатика, акробатический рок-н-ролл, бейбиденс, студия современного танца, ОФП); кабинет здоровья; салон красоты, кабинеты массажа; банный комплекс.
Реклама. ООО "Тапас". ИНН 7841412132. erid 2W5zFGNbeDP
Фитнес-клуб Приморский
27002
Повысить аудиторию места
|
|
|||||||||||||||||||
Подпишитесь на
Дзен,
ВК и
Яндекс.Новости.
Самое важное, но редко - в
еженедельной рассылке и
Телеге.
Дата открытия на сайте: 17.01.2014
|
![Многофункциональное арт-пространство \](/uploads/22/03/04/g_white-1024x768_0.jpg "Многофункциональное арт-пространство \")
|
Приморский
Оставить отзыв
16 января 2020 г. 12:10
10
Люди и персонал это главная ценность клуба!Чисто, светло есть зал на улице!Удобно парковать машинуУ них есть всё что требует женская душенька
17 декабря 2019 г. 20:43
10
очень приветливый персонал, чувствуется, что рады твоему приходу
|
Прошедшие события, спортивно-оздоровительный центр приморский
Официальная группа Вконтакте
Приморский | Фитнес клуб | СПБ ВО
09.02.2026 в 09:12
КАК СПОРТ ВЛИЯЕТ НА ЗДОРОВЬЕ ПОСЛЕ 45: ФАКТЫ
«В моём возрасте уже поздно»
«Только хуже сделаю»
«Это для молодых»
А что говорит наука?
СЕРДЦЕ
После 45 риск сердечно-сосудистых заболеваний растёт каждый год. Но регулярные тренировки снижают его на 30-40%.
Исследование American Heart Association: у людей, которые начали тренироваться после 40, через 2 года сердце работало как у тех, кто на 10 лет моложе.
Даже 150 минут умеренной активности в неделю (это 3 тренировки по 50 минут) снижают давление на 5-8 мм рт. ст. Без таблеток.
МЫШЦЫ И КОСТИ
С 30 лет мы теряем 3-5% мышечной массы каждые 10 лет. К 60 — минус сила, плюс риск падений и переломов.
Но это обратимо.
Исследование Journal of Bone and Mineral Research: силовые тренировки 2-3 раза в неделю увеличивают плотность костей на 1-3% в год. В возрасте, когда она обычно только падает.
А мышцы? Люди 50-60 лет за 12 недель тренировок набирали 1,5-2 кг мышечной массы. Не поддерживали — наращивали.
СУСТАВЫ
«У меня колени болят — мне нельзя»
А вот и нет.
Хрящ не имеет кровеносных сосудов. Он питается только при движении — через синовиальную жидкость. Сидишь — сустав голодает. Двигаешься — сустав живёт.
Исследование Arthritis & Rheumatology: умеренные тренировки замедляют разрушение хряща на 30%. Плавание, велотренажёр, эллипс — нагрузка минимальная, польза максимальная.
МОЗГ
После 45 объём мозга уменьшается на 0,5% в год. Память, концентрация, скорость мышления — всё снижается.
Но не у всех.
Исследование University of British Columbia: аэробные тренировки увеличивают объём гиппокампа — области мозга, отвечающей за память. У тех, кто тренируется, мозг стареет медленнее на 4-7 лет.
СОН
С возрастом качество сна падает. Меньше глубокого сна — меньше восстановления.
Journal of Clinical Sleep Medicine: люди 55+, которые тренируются регулярно, засыпают на 13 минут быстрее и спят на 42 минуты дольше. Каждую ночь.
НАСТРОЕНИЕ
Депрессия и тревожность после 45 встречаются чаще. Гормоны меняются, стресса больше.
Но 30 минут тренировки повышают уровень эндорфинов на 5-7 часов. Регулярные занятия снижают симптомы депрессии на 30% — сравнимо с антидепрессантами. Без побочных эффектов.
ИТОГ: ЧТО ДАЁТ СПОРТ ПОСЛЕ 45
↓ Риск инфаркта — на 30-40%
↓ Давление — на 5-8 мм рт. ст.
↑ Плотность костей — на 1-3% в год
↑ Мышечная масса — даже после 50
↓ Разрушение суставов — на 30%
↑ Память и концентрация
↑ Качество сна — на 42 минуты за ночь
↓ Тревожность и депрессия — на 30%
Это не мотивационные лозунги. Это исследования.
И знаешь, что ещё говорит наука?
Начать никогда не поздно. Эффект будет, даже если ты не тренировался 10, 20, 30 лет.
Тело ждёт. Ему всё равно, сколько тебе лет. Ему важно, что ты делаешь сегодня.
📋 Не знаешь, с чего начать?
Скачай чек-лист «Как вернуться в спорт»: vk.cc/cSME0b
📍 Фитнес-клуб «Приморский»
27 лет работаем с теми, кто возвращается
5 минут от м. Приморская
+7 (812) 611-24-22
Годовой абонемент — 16 900 ₽
#фитнесспб #приморская #фитнеспосле45
Финансы без иллюзий: как правильно одалживать деньги
АУСН простыми словами: как работает автоматическая упрощёнка
Экономика Масленицы: почему блины подешевели
Топ-события Петербурга на этой неделе: Сироткин, Мари Краймбрери и Сатья Дас
Как меняется формат романтических выходных
Онлайн-знакомства сегодня: чего на самом деле ждут пользователи
Лучшее за неделю
.jpg "Иван Колесников и Сергей Жарков возвращаются в новом сезоне «Первого отдела»")
Комментарии посетителей (17)
Так же, я получила богатый опыт знаний и умений, которыми с нами делились тренера.
Выражаю большую благодарность за помощь и ответственность центру «Приморский».
Во-первых, хотим отметить, что это замечательный, очень хороший человек!
Во-вторых, Александр, спасибо Вам огромное за профессионализм, внимательность и терпение — за те навыки и черты, которые Вы проявляете по отношению к каждому из своих подопечных!
С уважением, Ваши Акоевы.
Самый лучший фитнес-центр, если сюда придешь никогда не пожалеешь и при этом никогда не захочется уходить. Потрясающие специалисты в сфере фитнеса, всегда помогут, подскажут как правильно выполнять упражнения. А девочки на ресепшене всегда улыбчивы ну и просто классные!!!
Большое спасибо Ирочка!!!