Yogaliving – это сообщество людей, с радостью впустивших йогу в свою жизнь! Йога - это системна, она касается всех аспектов тела и души человека. Поэтому преподаватели центра совмещают свою практику с психологическими занятиями и развиваем свои знания о здоровье и о природных способах оздоровления тела. Задача центра заключается в том, чтобы созидать такую атмосферу, в которой людям было бы приятно и интересно вести здоровый образ жизни и развивать себя. Сотрудники центра – молодые и увлеченные специалисты, с большим опытом личной практики и специальным образованием.
Йога-центр Yogaliving на Восстания
|
|
|||||||||||||||||
Подпишитесь на
Дзен,
ВК и
Яндекс.Новости.
Самое важное, но редко - в
еженедельной рассылке и
Телеге.
Дата открытия на сайте: 17.07.2015
|
Официальная группа Вконтакте
Йога и психология. Yogaliving.
01.11.2026 в 16:23
🌙 1 ноября — йога с Мариной Никоноровой 19:00-20:00
«Возвращение в тело. Искусство отпускать»
Воскресенье · Убывающая Луна, накануне последней четверти.
Начнём ноябрь с заботы о себе, с мягкого движения и глубокого внимания к своему телу.
Убывающая Луна — время освобождения от лишнего, замедления и восстановления. Наше тело тоже нуждается в этом: отпустить накопленную усталость, привычные зажимы и напряжение, которое мы порой даже не замечаем.
Выполним практику мягкого возвращения к себе через телесную осознанность. Исследуем привычные зоны напряжения, займёмся освобождением суставов, восстановлением контакта с дыханием.
На занятии мы бережно проработаем шею, плечи, грудную клетку, таз и позвоночник. Через плавные движения, осознанное дыхание и глубокое расслабление вернём суставам подвижность, мышцам — мягкость, а себе — ощущение внутренней свободы.
Предлагаем войти в практику с уверенным намерением (проговорить 3 раза во время настройки): «Я отпускаю лишнее, чтобы освободить пространство для нового».
✨ Эта практика — возможность услышать своё тело, почувствовать его потребности и освободиться для новой энергии.
Приглашаем вас на прямой эфир! Подарите себе время, в котором не нужно никуда спешить. 🤍
Подробности подключения у Екатерины +7-981-132-92-03
01.11.2026 в 15:45
🍂 Ноябрь — время замедлиться, услышать себя и бережно собрать силы перед зимой.
В этом месяце в нашем онлайн-клубе йоги и фейс-йоги мы будем глубже знакомиться со своим телом: освобождать его от накопленного напряжения, возвращать подвижность, устойчивость и внутреннее тепло.
Мы подготовили насыщенные практики по освоению асан и комплексов разного уровня сложности.
И в то же время наши занятия будут созвучны лунному ритму:
* на убывающей Луне — отпускаем лишнее и восстанавливаемся,
* на растущей — наполняемся энергией и укрепляем опору,
* в дни полнолуния — раскрываем потенциал и замечаем свои изменения
✨ 13 встреч - 13 возможностей подарить себе внимание. Не нужно быть гибкой или «в форме» — достаточно прийти на коврик и позволить себе побыть с собой🤗
Присоединяйтесь! 🌙
Полные записи занятий доступны по ежемесячной подписке в системе "Донат" - 1890р. Начать можно с бесплатной пробной недели.
Ваши вопросы можно задать в чате: https://vk.me/join/rRdp53FstHpXlc99Zngr3uO71x/xcPEbIRg=
08.10.2026 в 23:15
🍂 Продолжаем наш октябрьский "Осенний переход" и приступаем к следующему этапу 🍂
🔥 Сохраняем внутреннее тепло.
На этих выходных будут:
+ динамичные связки
+ мягкая силовая практика
+ раскрытие грудной клетки.
Первая практика - Согревающая йога с Татьяной Венгерской в пятницу в 9:00-11:00.
В программе занятия Сурья Намаскар и динамика 🔥🔥🔥
04.10.2026 в 17:24
Сегодня закрываем наш заземляющий уик-энд темой ЗАМЕДЛЕНИЕ на практике с Мариной Никоноровой в 19:00-20:00 мск.
Ждём вас в эфире заземляться, замедляться, отдыхать по-настоящему 🙏
Ссылка для подключения - в комментариях
03.10.2026 в 17:23
=Работа с тазобедренными и заземление=
Когда мы выполняем упражнения на раскрытие тазобедренных суставов (например, «поза голубя», «поза бабочки», выпады), мы целенаправленно работаем с мышцами вокруг сустава: растягиваем сгибатели бедра, приводящие мышцы, грушевидную мышцу. Если эти мышцы были укорочены из-за сидячего образа жизни, гиподинамии или стресса, они создают своего рода «зажим». Этот зажим может проявляться как напряжение в нижней части живота, в пояснице, в бёдрах — то есть в зонах, которые напрямую влияют на стабильность таза.
Когда мы снимаем этот зажим, таз становится более подвижным и «раскрытым». Это помогает выровнять тазовое дно, снять компенсаторные напряжения в пояснице и улучшить общую биомеханику.
В результате:
* Стабилизируется центр тяжести. Таз, будучи «раскрытым» и подвижным, лучше поддерживает корпус, что делает позу в целом более устойчивой.
* Улучшается связь с опорой. Когда таз работает свободнее, проще «заземлиться» — почувствовать опору под ногами, распределить вес, сохранить баланс.
* Снижается риск компенсаторных зажимов в других зонах. Если раньше напряжение «перетекало» в поясницу или колени из-за ограниченной подвижности таза, то теперь тело может двигаться более гармонично.
Если вы хотите использовать практику для улучшения заземления, попробуйте такой подход: после комплекса на раскрытие добавьте несколько минут осознанной работы с дыханием и ощущением опоры под стопами. Например, в позе «поза голубя» мягко сместите фокус внимания с растяжения на то, как стопы «приклеиваются» к полу, как вес распределяется, где чувствуется устойчивость, а где возникает напряжение. Это поможет связать телесные ощущения с ощущением заземления.
🌻 В общем, раскрытие тазобедренных суставов — это полезный инструмент для улучшения общей биомеханики и устойчивости, который косвенно и положительно влияет на ощущение заземления. Но ключ — в регулярности и внимательном отношении к ощущениям тела: не должно быть боли, только комфортное растяжение.
Работать с тазобедренными и заземляться будем сегодня на онлайн-йоге с Вероникой Буреломовой в 18:00-19:00 в нашем онлайн-клубе.
Подключиться на пробную неделю занятий можно у Екатерины +7-981-132-92-03
Эти выходные удивят: ТОП-5 событий Петербурга, которые нельзя пропустить
Куда сходить с ребёнком 7–8 лет: 10 меств Петербурге, где будет интересно и детям, и взрослым
Хотите перезагрузиться за выходные: сохраните эти пять мест Ленобласти
Последний шанс увидеть Шишкина: афиша Петербурга на 7–8 ноября
Маргарита Дьяченкова — о мистике, любви в «Нерожденной» и Петербурге, который её завораживает
Золотая осень в самом разгаре: 5 парков, где получаются особенно красивые фотографии
Лучшее за неделю
Комментарии посетителей