Yogaliving – это сообщество людей, с радостью впустивших йогу в свою жизнь! Йога - это системна, она касается всех аспектов тела и души человека. Поэтому преподаватели центра совмещают свою практику с психологическими занятиями и развиваем свои знания о здоровье и о природных способах оздоровления тела. Задача центра заключается в том, чтобы созидать такую атмосферу, в которой людям было бы приятно и интересно вести здоровый образ жизни и развивать себя. Сотрудники центра – молодые и увлеченные специалисты, с большим опытом личной практики и специальным образованием.
|
935 | Продвинуть |
Йога-центр Yogaliving на Восстания
|
|
Дата открытия на сайте: 17.07.2015, последнее
изменение 4 сентября 2017 г.
|
Официальная группа Вконтакте
Йога и психология. Yogaliving.
25.10.2019 в 20:16
Ольга Шахова - наш преподавтель йоги в утренней группе на Ленинском - о спине.
Спина или ноги?
Да, именно такой вопрос и должен стоять перед вами, когда вы делаете наклон, будь то стоя или сидя.
О чем это я😅?
Дело в том, что у нас есть задняя поверхность тела и передняя. Они не делятся пополам. Сгибаясь, у вас работает все тело.
Но бывает так, что спина больше растянута, чем ноги, и в итоге при наклоне получается скруглений "горб"👉 грудной отдел зажат👉 полноценно дышать не можем + риск получить травму спины в виде грыжи.
Что делать? Есть два варианта:
🌸 Согнуть ноги в коленях и выпрямить спину, тянуть живот к бёдрам (если получится"приклеить живот к бёдрам"))), и в таком положении выпрямлять колени по возможности, до ☝️СВОЕГО предела.
🌸 Лечь на пол ( при этом спина точно ровная + с нее снимается осевая нагрузка👉травмобезопасно) и подтягивать к себе по одной ровной ноге, можно использовать ремешки ( накидываем на стопу и рукой подтягиваем к себе)
В обоих случаях спина прямая☝️
Приходите на занятия к Ольге на
Ленинский 84/2
☀️Понедельник 09.00-10.30
☀️Четверг 09.00-10.00
Узнаете намного больше)
Здоровья вам🙏
Тел. для записи +7-981-132-92-03
#йога
08.10.2019 в 10:27
Наши йожики на Приморской (Нахимова 7/2).
Очень приятный тёплый новый зал радует, но ещё больше радует стремительный прогресс наших учеников!
Осталось 4 места, записывайтесь по тел.+7-981-132-92-03
Главное
В Смольном окончательно определились со стоимостью проезда на 2020 год
В Петербурге начал работу международный культурный форум
Концерт норвежской группы A-ha
В Петербурге представили новый бренд города в виде «бирюзового солнца»
Новогодняя елка на Дворцовой площади обойдется городу в 4 миллиона
Международный культурный форум и новые "Ангелы Чарли": главные события 15-17 ноября
Прогноз погоды
+6°..+1°
Лучшее за неделю
Комментарии посетителей