Курсы фитнес-инструкторов Корус на Большой Разночинной
|
|
Дата открытия на сайте: 14.03.2017, последнее
изменение 19 апреля 2017 г.
|
Официальная группа Вконтакте
Школа фитнеса "Корус" от Fitness House
08.12.2019 в 07:03
Полезная информация о кофеине и его действии ☕
_____________________________
Переходи по ссылке и успей записаться на наши курсы по специальной цене 👉🏻https://school.fitnesshouse.ru/spb-igp
Выпускаем успешных тренеров с 2009 года 🏆
📞 По будням с 10:00 до 18:00
+7 (921) 412-56-69
07.12.2019 в 07:03
ТЕХНИКА УПРАЖНЕНИЙ: РАЗВЕДЕНИЕ РУК В УПОРЕ ЛЕЖА
Выполнение:
1. Примите упор лежа, подложив под руки одноразовые бумажные тарелочки, которые хорошо скользят по напольному покрытию. Можно также использовать скользящие диски или, если пол скользкий, обычные полотенца.
2. Разводя руки в стороны, опустите тело, касаясь грудью пола.
3. Сводя руки, вернитесь в исходное положение.
Прорабатываемые мышцы
✅Основные: большая грудная мышца, передний пучок дельтовидной мышцы.
✅Дополнительные: бицепс, трицепс, прямая мышца живота.
Это упражнение позволяет отлично проработать мышцы груди. Оно относится к числу очень сложных, поэтому для начала можно ограничиться только медленным и контролируемым опусканием тела к полу, а затем опереться на колени и подняться, сводя руки. Следите за тем, чтобы тело оставалось прямым на протяжении всего упражнения, и старайтесь обеспечить максимальную нагрузку мышцам груди. Разведение и сведение рук должны быть плавными, а не прерывистыми.
Источник: Контрерас, Б.
Анатомия силовых упражнений с использованием в качестве отягощения собственного веса
_____________________________
Переходи по ссылке и успей записаться на наши курсы по специальной цене 👉🏻https://school.fitnesshouse.ru/spb-igp
Выпускаем успешных тренеров с 2009 года 🏆
📞 По будням с 10:00 до 18:00
+7 (921) 412-56-69
06.12.2019 в 07:03
Упражнения для красивой осанки и здоровой спины 💪
_____________________________
Переходи по ссылке и успей записаться на наши курсы по специальной цене 👉🏻https://school.fitnesshouse.ru/spb-igp
Выпускаем успешных тренеров с 2009 года 🏆
📞 По будням с 10:00 до 18:00
+7 (921) 412-56-69
05.12.2019 в 07:03
ПОЛЕЗНАЯ ЛИТЕРАТУРА ✅
Биомеханика оздоровительных упражнений. Биомеханика с позиции кинезиологии. Учебное пособие
Авторы: Масловский Е. А., Загревский В. И., Стадник В. И.
Говоря о чуде и сложности мышечных действий в человеческом теле с позиции кинезиологии, можно утверждать, что даже в относительно простом двигательном действии при выполнении какой-то небольшой части физического упражнения, в работу вовлечено свыше 100 мышц. Два учебных пособия по биомеханике содержат расширенные сведения по методам биомеханики и отражают основные теоретико-методические положения кинезиологии движений, раскрывая ее функциональную связь с биомеханикой спортивных, оздоровительных и реабилитационных упражнений. В книгах раскрываются предмет, задачи, методы биомеханики и биомеханические методы исследования на основе количественно-качественного и кинезиологического анализа и синтеза физических упражнений, эвристики формирования и решения спортивной, оздоровительной и реабилитационной двигательной активности. Пособия предназначены для студентов факультета организации здорового образа жизни и факультетов физического воспитания, научных работников, тренеров-практиков.
_____________________________
Переходи по ссылке и успей записаться на наши курсы по специальной цене 👉🏻https://school.fitnesshouse.ru/spb-igp
Выпускаем успешных тренеров с 2009 года 🏆
📞 По будням с 10:00 до 18:00
+7 (921) 412-56-69
04.12.2019 в 07:03
Пoдбopкa кapтинoк пo Эндoкpинoлoгии
_____________________________
Переходи по ссылке и успей записаться на наши курсы по специальной цене 👉🏻https://school.fitnesshouse.ru/spb-igp
Выпускаем успешных тренеров с 2009 года 🏆
📞 По будням с 10:00 до 18:00
+7 (921) 412-56-69
Главное
Международный оперный фестиваль им. Н. А. Римского-Корсакова
Лучшие фильмы и музыка для новогоднего настроения
Депутат Милонов предложил запретить использование реагентов для уборки дорог
Мировая премьера балета по мотивам бестселлера Брэма Стокера "Дракула"
Топ-10 самых дорогих квартир Петербурга
Решение WADA не повлияет на проведение Евро-2020 в Петербурге
Прогноз погоды
+5°..+5°
Лучшее за неделю
Комментарии посетителей