Наш сайт использует файлы «cookie» и системы аналитики для персонализации сервисов и повышения удобства пользования веб-сайтом. Продолжая просмотр сайта, вы разрешаете их использование.

18+

Курсы фитнес-инструкторов Корус на Большой Разночинной

1272

Страница создана 14.03.2017 и обновлена 19.04.2017

Повысить аудиторию места
+7 (812) 610-06-06
Россия Санкт-Петербург ул. Большая Разночинная, д. 25, лит. А
Адрес Санкт-Петербург, ул. Большая Разночинная, д. 25, лит. А
Район Петроградский район (Санкт-Петербург)
Метро Чкаловская (300 м построить маршрут до метро), Спортивная (1.1 км пройти от метро)
Телефон +7 (812) 610-XX-XX показать
Сайт
Сеть Корус, ЧОУ
Критерии Курсы фитнес-инструкторов
Дата открытия на сайте: 14.03.2017, последнее изменение 19 апреля 2017 г.
Пожаловаться ПожаловатьсяВнести правки
 
Читать полностьюНашли ошибку или неточность? Нажмите CTRL и ENTER и расскажите нам про это. Виртуальные 3D туры по любому заведению на Google и Яндекс картах. Заказать


 

Как добраться

Маршрут
Фитнес центры, спортивные клубы и оздоровительные центры поблизости
Школа мам Елены Лазаревой на Большой Разночинной Школа мам Елены Лазаревой на Большой РазночиннойОРТ-СПб Учебный центр ОРТ-СПб АСМ-МастерПсихологическая студия АСМ-МастерТеатральные курсы АСМ-School Театральные курсы АСМ-School Росинка на Большой РазночиннойШкола танцев Росинка на Большой Разночинной
АСМ-МастерПсихологическая студия АСМ-МастерГранатикДетский развивающий центр ГранатикFitness House на ЧкаловскойФитнес-клуб Fitness House на Чкаловской
Показать все Рекомендованы для посещения Петербургом2
Шишки на ЛампушкеБаза отдыха Шишки на ЛампушкеБабушка приехалаКафе Бабушка приехалаЗоопарк на Лампушке Зоопарк на ЛампушкеBe BoxСалон красоты Be Box
Курсы фитнес-инструкторов Корус на Большой Разночинной: отзывы посетителей
Оставить отзыв   

Комментарии посетителей

Оставить отзыв
Комментарии от
зарегистрированных
пользователей
отображаются сразу.
Войти через ВКонтакте Facebook
Ваше имя
 
Вы - представитель заведения?
Получите больше клиентов с Peterburg2
Продвинуть
Официальная группа Вконтакте
Школа фитнеса "Корус" от Fitness House

30.05.2020 в 13:43


Тест Watson (тест ладьевидного смещения) Применяется для оценки стабильности запястья. Методика. Тест выполняется в положении пациента сидя, с опорой на локти. Запястье пациента устанавливается в положении максимального лучевого отклонения, врач фиксирует ладьевидную кость между своими большим и указательным пальцами. Большим пальцем врач надавливает на ладьевидную бугристость (дистальный полюс кости), поддерживая ладьевидную кость в положении разгибания. Затем запястье переводится положение локтевого отклонения, что должно приводить к сгибанию ладьевидной кости, но это предотвращается давлением большого пальца руки врача. Оценка. При положительном тесте проксимальный полюс ладьевидной кости смещается по направлению к тыльному краю ладьевидной ямки, подвывихивается и наталкивается на указательный палец врача. Слышен щелчок, который сопровождается болью и является симптомом повреждения лунно-ладьевидных связок. Однако это не дает информации о тяжести данного повреждения. © Klaus Buckup _____________________________ Переходи по ссылке и успей записаться на наши курсы по специальной цене 👉🏻https://school.fitnesshouse.ru/spb-igp Выпускаем успешных тренеров с 2009 года 🏆 📞 По будням с 10:00 до 18:00 +7 (921) 412-56-69
28.05.2020 в 12:43


Болевые синдромы в области колена _____________________________ Переходи по ссылке и успей записаться на наши курсы по специальной цене 👉🏻https://school.fitnesshouse.ru/spb-igp Выпускаем успешных тренеров с 2009 года 🏆 📞 По будням с 10:00 до 18:00 +7 (921) 412-56-69
26.05.2020 в 11:43


СВЯЗКИ ПОДЗАТЫЛОЧНОЙ ОБЛАСТИ ПОЗВОНОЧНИКА✅ Связки подзатылочной области позвоночника, довольно многочисленные и очень мощные, видны на сагиттальном срезе (рис. 26), где мозг показан прозрачным: ствол головного мозга и продолговатый мозг (Т), спинной мозг(М). Все обозначения соответствуют одним и тем же структурам вплоть до рисунка 34. Сначала представим сверху вниз следующие костные структуры: • срез базилярной части затылочной кости (а) и чешуя затылочной кости (Ь); • срез передней дуги (е) атланта и его задней дуги (f); • сагиттальный срез зубовидного отростка (g) и аксиса (к); • на зубовидном отростке видна верхняя суставная поверхность (h), обращенная к задней суставной поверхности (i) передней дуги атланта; • из остальных частей аксиса видны только остистый отросток (п) и сечение левой пластинки (о); • под аксисом лежит третий шейный позвонок с телом (q), остистым отростком (s) и левой пластинкой (г); • также видны в перспективе черепная ямка, заполненная стволом мозга, продолговатым мозгом (Т), над большим затылочным отверстием. Представим теперь связки: • связка верхушки осевого позвонка (верхушечная связка зубовидного отростка) (1), короткая, толстая, вертикальная, расположена между базилярной частью затылочной кости и вершиной зубовидного отростка; • поперечная связка (3) показана рассеченной и лежащей на задней суставной поверхности зубовидного отростка; • поперечно-затылочная связка (4) между верхним краем поперечной связки и основанием затылочной кости; • поперечно-аксиальная связка (5) между нижним краем поперечной связки и задней частью тела аксиса; • последние три связки образуют крестообразную связку; • срединная затылочно-аксиальная связка (7) сзади от крестообразной связки, идет от основания затылочной кости к задней поверхности тела аксиса. Она продолжается латерально в виде боковой затылочно-аксиальной связки (здесь не показана); • капсула атлантозатылочного сустава (9); • задняя продольная связка (12), лежащая позади от срединной и боковых затылочно-аксиальных связок, прикрепляется к выступу на основании затылочной кости и к нижнему краю аксиса, продолжается на всем протяжении позвоночного канала до крестцового канала; • передняя атлантозатылочная мембрана расположена спереди от верхушечной связки зубовидного отростка. Она состоит из глубокого слоя (13) и поверхностного (14). Идет от нижней поверхности затылочной кости к передней дуге атланта; • передняя атлантоаксиальная связка (16) продолжает вниз переднюю затылочно-атлантную связку нижнего края дуги атланта к телу аксиса. Таким образом, волокнисто-жировое пространство, содержащее срединный атлантоаксиальный сустав и его капсулу (17), ограничено впереди зубовидным отростком и его вершинной связкой, а сзади — срединной затылочно-атлантной связкой и срединной атлантоаксиальной связкой; • передняя продольная связка (18) лежит впереди от всех этих связок, прикрепляется к нижней поверхности основания затылочной кости, перекидывается через переднюю дугу атланта без прикрепления и вплетается в переднюю поверхность тела аксиса (18'). Отсюда она идет вниз к крестцу по передней поверхности тел позвонков, прикрепляясь к каждому межпозвоночному диску (d) и передним краям тел позвонков (v). Задние дуги соединены при помощи следующих связок: • задняя атлантозатылочная мембрана (19) соединяет задний край большого затылочного отверстия с задней дугой атланта; гомологична желтой связке (19'). Она имеет сразу сзади от боковых масс атланта отверстие (С1), через которое проходит затылочная артерия и оттуда выходит первый шейный нерв; задняя атлантоаксиальная связка (21) идет между задними дугами атланта и аксиса, как и желтая связка. Отверстие (С2) расположено позади от атлантоаксиального сустава, оно пропускает второй шейный нерв. межостистая связка (22) соединяет заднюю дугу атланта с остистым отростком аксиса, а затем все остистые отростки шейных позвонков между собой; выйная связка (23) - это толстый фиброзный тяж. аналогичный надостнои связке, он прикрепляется вверху к чешуе затылочной кости посередине и разделяет мышцы шеи на правые и левые; капсула сустава между суставными отростками (24) аксиса и третьего шейного позвонка ограничивает сзади межпозвонковое отверстие (СЗ), которое содержит третий шейный нерв; желтая связка (29) соединяет заднюю дугу аксиса с задней дугой третьего шейного позвонка. Источник: А. И. Капанджи Позвоночник _____________________________ Переходи по ссылке и успей записаться на наши курсы по специальной цене 👉🏻https://school.fitnesshouse.ru/spb-igp Выпускаем успешных тренеров с 2009 года 🏆 📞 По будням с 10:00 до 18:00 +7 (921) 412-56-69
24.05.2020 в 17:43


Техника выполнения ✅ _____________________________ Переходи по ссылке и успей записаться на наши курсы по специальной цене 👉🏻https://school.fitnesshouse.ru/spb-igp Выпускаем успешных тренеров с 2009 года 🏆 📞 По будням с 10:00 до 18:00 +7 (921) 412-56-69
22.05.2020 в 10:43


УПРАЖНЕНИЯ НА ФИТБОЛЕ Фитбол (большой гимнастический мяч) — это эффективный тренажер для самых разных проблемных зон. Главная функция фитбола — разгрузить суставы, когда это необходимо. Гимнастика на мяче, который мягко пружинит, полезна при варикозном расширении вен, остеохондрозе и артритах. Занятия фитболом дают уникальную возможность воздействовать на мышцы спины и позвоночника. Эта щадящая, но эффективная аэробика — отличный способ привести себя в форму! При выполнении упражнений на мяче, наряду с мышцами, которые участвуют в «обычных» двигательных действиях, задействуются глубокие мышечные структуры, позволяющие выполнять сложнокоординированные движения. Если вы никогда не использовали упражнения на мяче, можно использовать дополнительную опору в виде гимнастической палки, либо более широкую постановку ног для улучшения устойчивости. При недостаточной устойчивости вариантом выполнения упражнений может быть расположение мяча около стены. Выполняйте комплекс 2 — 3 раза в неделю. Перед упражнениями не забудьте сделать 10-минутную разминку. Также вы можете развивать равновесие, просто сидя на мяче при просмотре телевизора. Гиперэкстензии на мяче Исходное положение: лежа лицом вниз, мяч в области живота, руки за голову. Ноги прямые, опора на стопы. Для облегчения выполнения упражнения можно встать на колени. Если хотите усложнить движение, то перекатитесь вперед, чтобы мяч находился ближе к бедрам. Напрягая мышцы спины, разогнитесь до прямого положения. Выполните по 12-16 повторений в одном подходе. Внимательно следите, чтобы в конечном положении разгибания голова, плечи, таз и колени находились на прямой линии (см. рисунок). Дыхание непрерывное, вдох — при движении вверх, выдох — вниз. Баланс на мяче Исходное положение: упор лежа с опорой бедрами о мяч. Плечи, таз, колени и стопы составляют прямую линию. Для фиксированного положения тела, напрягите мышцы спины, пресса и ног. Статически удерживайте это положение в течение 20 — 30 секунд. Затем, медленно поднимите правую руку в сторону, стараясь при этом удержать устойчивое равновесие. Зафиксируйте это положение на 3 — 6 секунд и поменяйте руки. Подъем таза Исходное положение: сидя с согнутыми ногами спиной к мячу, с опорой на него плечами. Сжимая ягодицы, разогнитесь вверх, так, чтобы колени, таз и плечи находились на одной линии. Следите, чтобы колени при выполнении упражнения находились за уровне стоп. Повторите упражнение 12 — 16 раз. Разгибание в тазобедренном суставе лежа Исходное положение: лежа на спине с опорой ногами о мяч. Упражнение будет выполнять легче, если опираться на мяч не стопой, а голенью. Удерживая в статическом напряжении мышцы пресса и спины, медленно, напрягая ягодицы, разогнитесь в тазобедренном суставе. В конечном положении стопы, таз и плечи должны находиться на прямой линии. Зафиксируйте верхнее положение на несколько секунд. Повторите упражнение 10 — 15 раз. Перекат на мяче (для пресса) Исходное положение: стоя на коленях лицом к мячу, руки согнуты в локтях. Перед началом упражнения статически напрягите мышцы спины и пресса. Опираясь предплечьями о мяч, катитесь вперед, пока ваша грудь не коснется его. В конечном положении плечи, таз и колени должны оказаться на одной линии. Для удержания этого положения используйте напряжение мышц стабилизаторов туловища и пояса верхних конечностей. Возвращаясь назад, не прогибайтесь в поясничном отделе позвоночника. Повторите движение 6-10 раз. Повороты в стороны, лежа на мяче Исходное положение: лежа с согнутыми ногами на мяче, руки прямые вперед кисти сомкнуты. Опора на мяч в области лопаток. Держите тело на прямой линии от бедер до коленей. Перед началом упражнения статически напрягите мышцы спины и пресса. Медленно, подконтрольно выполните поворот туловища до положения, когда прямые руки будут параллельны полу, сначала вправо, а затем влево. При поворотах держите бедра в плоскости исходного положения, не двигайте ими. Выполните упражнение по 20 — 30 раз в каждую стороны. Перекаты мяча в упоре лежа Упражнение для продвинутого уровня! Исходное положение: упор лежа ноги на мяче. Держите тело на прямой линии с напряженными мышцами пресса, спины и бедер. Плечи располагаются над кистями. Медленно крутите шар направо, держа туловище прямо, затем налево. Не останавливайтесь в середине движения. Сделайте столько, сколько можете в течение 10 — 20 секунд. _____________________________ Переходи по ссылке и успей записаться на наши курсы по специальной цене 👉🏻https://school.fitnesshouse.ru/spb-igp Выпускаем успешных тренеров с 2009 года 🏆 📞 По будням с 10:00 до 18:00 +7 (921) 412-56-69
Главное

Прогноз погоды

Облачно

+11°..+11°

Хочешь получать все
самое интересное
каждый четверг?
Подпишись на нашу рассылку