Сайт использует файлы "cookie" и аналитику для персонализации и удобства. Продолжая просмотр, вы разрешаете их использование.

18+

Подростково-молодежный клуб Космос на Дыбенко

2172

Страница создана 14.03.2017 и обновлена 12.03.2019

Повысить аудиторию места
+7 (812) 585-51-98
Россия Санкт-Петербург ул. Дыбенко, д. 13, к. 1
Адрес Санкт-Петербург, ул. Дыбенко, д. 13, к. 1
Район Невский район (Санкт-Петербург)
Метро Дыбенко улица (1.2 км построить маршрут до метро)
Телефон +7 (812) 585-XX-XX показать
Критерии Рукопашная секция, Места для детей от 11 до 15 лет, Школы танцев, Детские клубы, Места для детей от 4 до 6 лет, Места для детей от 7 до 10 лет еще
Дата открытия на сайте: 14.03.2017, последнее изменение 12 марта 2019 г.
Пожаловаться ПожаловатьсяВнести правки


 

Подростково-молодежный клуб "КОСМОС" — структурное подразделение подросткового центра "Невский". Есть секции: каратэ, студия современного танца NEXT (уличные танцы, хип-хоп, брейк-данс). Большой и дружный коллектив, профессиональная подготовка, опытные тренеры и педагоги, более 1000 учеников.

Читать полностьюНашли ошибку или неточность? Нажмите CTRL и ENTER и расскажите нам про это. Виртуальные 3D туры по любому заведению на Google и Яндекс картах. Заказать


 

Как добраться

Маршрут
Детские места отдыха поблизости
Next на ДыбенкоСтудия современного танца Next на ДыбенкоСредняя общеобразовательная школа №339 в Невском районе Средняя общеобразовательная школа №339 в Невском районеБассейн Санкт-Петербургского морского технического колледжа Бассейн Санкт-Петербургского морского технического колледжаБассейн Морского технического колледжа Бассейн Морского технического колледжаParisnail Cafe на ИскровскомШкола ногтевого сервиса Parisnail Cafe на Искровском
Ма-ЛиСтудия детских праздников Ма-ЛиПчёлкиСемейный клуб ПчёлкиЦентральный государственный архив Санкт-Петербурга Центральный государственный архив Санкт-Петербурга
Показать все Рекомендованы для посещения Петербургом2
Лечебный пансионат Карельского перешейкаЛечебный пансионат Карельского перешейкаМузей уличного искусстваМузей уличного искусстваКонтактный зоопарк под открытым небомКонтактный зоопарк под открытым небом Музей советских игровых автоматов Музей советских игровых автоматовОбщественное пространство во дворе театраОбщественное пространство во дворе театра
Kosmos: отзывы посетителей
Общая оценка  7.75
Оставить отзыв   
24 декабря 2018 г. 18:33 8
Хорошие педагоги, могут увлечь ребёнка и прогресс от занятий быстрый Не сказать, что шикарный интерьер, но вполне нормальный. Тепло, светло, чисто. Вполне нормально нам добираться - живём в этом районе Сыну нравится, никаких «не хочу» и «не пойду» от него не слышала

Комментарии посетителей (1)

Оксана24 декабря 2018 г. 18:31
Сын ходит сюда на брейк-данс. Очень быстро освоил основные движения, теперь развлекает нас на семейных праздниках.
Ответить
Пожаловаться 0 / 0
Оставить отзыв
Комментарии от
зарегистрированных
пользователей
отображаются сразу.
Войти через ВКонтакте Facebook
Ваше имя
 
Вы - представитель заведения?
Получите больше клиентов с Peterburg2
Продвинуть
Официальная группа Вконтакте
Подростково-молодежный клуб " КОСМОС"

18.01.2021 в 17:22


Преимущества и польза занятий фитнесом 💥💥💥 Чтобы улучшить свое самочувствие и постоянно быть в тонусе, следует заняться фитнесом. Данные тренировки оказывают положительное воздействие на мышцы человека. Более того, они улучшают кровоснабжение и нормализуют работу сердечно-сосудистой системы. Интересным является тот факт, что посещение фитнес-клубов позволяет достичь духовной гармонии. После регулярного выполнения упражнений человеку захочется вести активную и яркую жизнь, заниматься творчеством, слушать музыку и т.д. Группы программ и их особенности. Какое воздействие они оказывают на организм человека? Фитнес-упражнения можно разделить на 5 основных групп, среди которых следующие: 💢 Силовые программы. Они оказывают положительное воздействие на мышечную систему. Такие упражнения способствуют не только развитию выносливости и силы, но и улучшению фигуры. 💢 Кардио-программы. Они предназначаются для улучшения работы сердечно-сосудистой системы. Кроме того, с их помощью у человека активно развивается аэробная выносливость. Такие упражнения оказывают положительное воздействие на сердце и пополняют кровь необходимым количеством кислорода, который поступает в организм в результате физической активности. 💢 Упражнения, развивающие гибкость. Сейчас самыми популярными программами для развития гибкости считаются стретчинг и йога. Они способствуют расширению мышц, в результате чего движения человека становятся пластичными, легкими и свободными. Большой плюс таких занятий в том, что они сводят к минимуму получение как бытовых, так и спортивных травм. В фитнес-клубе "Фитнес Гуру" работают профессиональные тренеры, которые для каждого посетителя разрабатывают индивидуальную программу. 💢 Программы, способствующие развитию баланса и координации движений. С их помощью происходит активизация тех групп мышц, которые располагаются глубоко и никакого участия в ежедневной деятельности не принимают. Они способны развить растяжку и улучшить устойчивость тела. Неоспоримым преимуществом этих занятий является то, что они не оказывают нагрузки на позвоночник и суставы, а снимают нервно-мышечное напряжение. Более того, регулярное выполнение упражнений корректирует и исправляет фигуру. 💢 Программы, способствующие развитию скоростных и взрывных качеств. Большой их плюс в том, что они дают возможность развить качества, которые необходимы для реальных жизненных задач. К ним относится ходьба по скользкой дороге, прогулки по усложненному маршруту, катание на роликах или коньках и т.д.
15.01.2021 в 16:01


Что такое круговая тренировка и зачем она нужна ⁉🤔 Круговая тренировка — это комплекс упражнений, которые задействуют все группы мышц. Эти упражнения нужно проделывать без перерыва или с короткими паузами между подходами. Таким образом, мышцы всего тела прорабатываются по кругу — именно поэтому тренировка называется круговой. Обычно, для одной тренировки подбирается 10-15 упражнений, которые задействуют разные части тела. Нужно сделать 2-3 подхода (круги) каждого упражнения. Отдых между повторениями не должен длиться дольше 30-ти секунд, а между подходами (кругами) — 1-ой минуты. Наиболее эффективными эти упражнения являются тогда, когда их выполнять с минимальными перерывами и в относительно быстром темпе, потому что тогда пульс остается быстрым и калории сжигаются быстрее. Лучшие упражнения для круговой тренировки: 🔸Отжимания: во время этого упражнения задействуются почти все мышцы тела, особенно хорошо прорабатывается трицепс и грудные мышцы; 🔸Планка: это незаменимое упражнение для всех, кто хочет иметь сильный пресс и плоский живот, 🔸Приседания: во время глубоких приседаний прекрасно задействуются мышцы ягодиц и ног; 🔸Выпады: это упражнение помогает проработать мышцы внутренней и внешней части бедра; 🔸Скручивание: помогают укрепить косые мышцы живота и сформировать красивую талию; 🔸Прыжки: аэробное упражнение, которое поможет ускорить обмен веществ. Важно также помнить о том, что эти и другие упражнения можно модифицировать, чтобы корректировать уровень нагрузки. Начинать всегда нужно с разминки, чтобы мышцы были разогреты, это поможет избежать травм. Также очень важна правильная техника выполнения упражнений: для того, чтобы убедиться, что вы выполняете то или иное упражнение правильно, стоит тренироваться так, чтобы видеть себя в зеркале. И так, если у вас нет времени или возможности посещать фитнес клуб — это вовсе не означает, что вы должны отказаться от красивого и сильного тела. Круговые тренировки дома с весом собственного тела помогут вам держать мышцы в тонусе и сбросить лишние килограммы. Главное — это настойчивость и последовательность😉
30.12.2020 в 20:31


🎉🎉🎉Праздник к нам приходит!!!🎉🎉🎉 Мы поздравляем всех с наступающим 2021-ым годом! Желаем, чтобы в новом году у всех сбылись заветные мечты, чтобы в каждом доме улыбки не сползали с лиц, чтобы каждый день был наполнен яркими событиями💥💥💥 Никогда не унывайте и дарите окружающим только позитив и счастье! С Новым Годом!💫💫💫
Главное

Прогноз погоды

Облачно

−4°..−9°

Хочешь получать все
самое интересное
каждый четверг?
Подпишись на нашу рассылку
Лучшее за неделю