Центр большого тенниса СПб на Колхозной
|
|
Дата открытия на сайте: 14.03.2017, последнее
изменение 1 августа 2017 г.
|
Официальная группа Вконтакте
Центр Большого Тенниса в СПб. Обучение теннису.
02.12.2020 в 14:44
1⃣0⃣ причин заниматься большим теннисом
-
📌Польза большого тенниса для здоровья очень велика, а именно:
-
-теннис гарантирует благотворную работу сердечно-сосудистой системы;
-увеличивает поступление кислорода в легкие и насыщает им все клетки организма;
-помогает укрепить иммунитет и стать более выносливым;
-помогает справиться с нервными расстройствами и депрессией и восстановить эмоциональный баланс;
-занятия теннисом задействуют все группы мышц;
-постоянные занятия помогут избавиться от лишнего веса и постоянно находиться в форме;
-теннис развивает внимание и реакцию;
-учит не останавливаться на достигнутом и не отчаиваться при поражениях;
-игра улучшает координацию и равновесие;
-в комплексе с правильным питанием и здоровым сном отлично заботится о здоровье всего вашего организма.
29.11.2020 в 14:23
🎾4 зоны теннисного корта🎾
-
1⃣Зона обмена ударами с отскока располагается позади задней линии.
Находясь в этой зоне вы должны главным образом держать мяч в игре, а не пытаться выигрывать очко рискованными "пушечными" ударами. Также нужно стараться гонять вашего соперника по корту, применять различные вращения мяча, менять высоту его отскока и ждать возможности для развития атаки.
-
2⃣Зона агрессивных ударов является очень неприятной для соперника позицией в силу возможностей для агрессии. Вы располагаетесь прямо на задней линии или даже немного внутри корта. Даже такое небольшое продвижение вперед дает ощутимое преимущество в остроте ударов, да и гонять соперника по корту становится значительно эффективнее.
У вас появляется возможность выполнять жесткие, острые, косые удары с отскока, нередко приводящие к выигрышу очка.
-
3⃣Нейтральная зона (ее еще называют "мертвой") это самая неуютная зона. Если вы находитесь в ей, то часто получаете удар под ноги и в лучшем случае сможете выкрутиться из проблемной ситуации, выполняя не активный удар с полулета. Так что постарайтесь в этой зоне по возможности не задерживаться надолго.
Вот о чем вам следует всегда помнить: стремясь попасть в зону сеточной атаки будьте последовательны до конца и не возвращайтесь в неуверенности назад в зоны ударов с отскока (исключение могут составлять случаи, когда соперник применяет обводящую свечу и вы вынуждены отступать для выполнения смеша).
Этому правилу надо следовать всегда, даже если вы при этом теряете очки.
-
4⃣Зона ударов с лета безусловно самая агрессивная из зон, требующая быстрых реакций и активной игры. В эту зону грамотнее всего стремиться попасть из второй зоны - зоны агрессивных ударов. Для большинства из вас она располагается в интервале "линия подачи - 1.5 метра до сетки"
Кортовая геометрия этой зоны дает вам максимальные преимущества для атаки. Тем не менее, хочется предупредить: не старайтесь обязательно выиграть очко первым же ударом с лета. Очень часто логика надежности будет заставлять вас выполнять подготовительный удар с лета и только затем завершающий.
27.11.2020 в 13:40
🎾Большой теннис является одним из самых популярных видов современного спорта.
-
Это игра, позволяющая расслабиться, получить физическую нагрузку на организм или провести активно время с друзьями и коллегами.
-
1⃣Мышцы
Большой теннис – это тот вид физической активности, который в форме увлекательной игры развивает все группы мышц. Перемещаясь по корту, вы тренируете дыхание. Отрабатываете удары – развиваете мышцы рук и спины. Вы всё время двигаетесь, следовательно, держите в тонусе мышцы ног и ягодиц.
-
Расписание
2⃣Играть в большой теннис для того, чтобы поддерживать себя в форме, можно один или два раза в неделю. Старайтесь подбирать соперника чуть сильнее себя – от занятий будет больше пользы.
-
3⃣Плюсы
Здоровье, отличная фигура и непринуждённое общение – вот положительные стороны этого вида спорта. К тому же в большой теннис можно играть круглый год – ведь помимо открытых есть и закрытые корты.
-
4⃣Минусы
Аренда корта не бесплатна, но её можно разделить на двоих, если вы найдёте партнёра по тренировкам. Или даже на четверых, если играть в группах.
24.11.2020 в 14:34
🎾С каждым годом стремление к здоровому образу жизни становится все более популярным среди социально активных людей.
-
Заниматься спортом сейчас модно и престижно.
-
В свете этой тенденции в российских компаниях активно развивается такое направление, как корпоративный спорт, теннис в том числе.
-
Наши преимущества
- ВСЕ районы города(более 30 клубов)
- Официальная документация
-Гибкая система оплаты
-Отлично оборудованные спортивные залы и корты,
-Квалифицированный тренерский состав,
-Возможность аренды и продажи инвентаря,
-Возможность составления удобного графика тренировок,
-Возможность проведения соревновательных мероприятий,
-Разные варианты программ обучения
21.11.2020 в 15:24
🎾Большой теннис – не просто один из эффектных и азартных видов спорта, это действительно серьезная нагрузка на организм, которая приносит ему пользу лишь при грамотном соблюдении всех необходимых этапов.
-
Одним из таких моментов является общая физическая подготовка, позволяющая получить достаточную силу, гибкость и выносливость, чтобы можно было грамотно подготовить организм к повышенным физическим нагрузкам.
-
Физические качества находятся в тесной взаимозависимости. Большинство качеств настолько связано между собой, что совершенное развитие и проявление одного из них невозможно без высокого развития и проявления других. Поэтому специальная физическая подготовка только в том случае может быть действительно полноценной, если она направлена на совершенствование всех основных физических качеств.
-Быстрота
-Выносливость
-Сила
-Ловкость
-Гибкость
-
Основное место в занятиях теннисиста другими видами спорта занимают спортивные игры (баскетбол, хоккей, футбол и волейбол). Кроме спортивных игр, теннисисту рекомендуются: легкая атлетика, горнолыжный спорт и бокс.
-
Занятия другими видами спорта приобретают особенно большое значение в теннисных секциях, которые лишены возможности вести полноценную учебно-тренировочную работу по теннису в зимне-весенний период.
-
-
-
#теннисспб #большойтеннис #игравтеннис #тренерпотеннисуспб #теннисныйклуб
Главное
Петербургский бизнес потребовал от Беглова компенсации
В Петербурге установили максимальный размер платы за парковку в 2021 году
Выставка "Утопия Спасенная"
Рестораны Петербурга ответят на ограничения флеш-мобом
3694 новых случая COVID-19 выявили в Петербурге за сутки
Новые ограничения по COVID-19 вступили в силу в Петербурге
Прогноз погоды
+1°..+1°
Лучшее за неделю
Комментарии посетителей