Образовательный центр Вадима Куркина
|
|
|||||||||||||||||
Подпишитесь на
Дзен,
ВК и
Яндекс.Новости.
Самое важное, но редко - в
еженедельной рассылке и
Телеге.
Дата открытия на сайте: 14.03.2017
|
Официальная группа Вконтакте
Семейный психолог Вадим Курки́н
30.12.2025 в 18:11
🎄Что оставите в этом году?
Дорогие девушки, вчера мы сделали очень важную вещь:
вы не стали себя «чинить» и не ускорились в рефлексии.
Вы просто позволили себе увидеть свою усталость и вынесли её наружу — на бумагу, в образ.
Сегодня я приглашаю вас посмотреть чуть глубже, но соблюдаем главное правило — к себе нежно и бережно.☝🏻
В новый год, дорогие и прекрасные, многие из вас входят в режиме:
— «нужно всё организовать»
— «создать настроение»
— «чтобы всем было хорошо»
— «ещё немного потерплю, потом отдохну»
С точки зрения психологии это уж точно не про заботу... ни о себе, а соответственно, ни о других.
Это сценарий сверхответственности, в котором контакт с собой постепенно теряется.
Праздник становится не временем встречи с собой, а ещё одной задачей, которую нужно донести на своих плечах.
Ключевое, что здесь важно отметить: мы тащим не только дела.
Мы тащим и те состояния, которые давно пора оставить.
🎨 Арт-практика: «Что я больше не несу с собой»
Сегодняшняя практика нужна не для анализа, а чтобы визуально отделить прошлое от будущего.
Инструкция:
1. Возьмите лист бумаги.
2. Представьте, что вы собираете сумку с собой в новый год.
Теперь нарисуйте 3 предмета, которые вы не готовы больше туда класть.
Это могут быть:
— тяжёлый чемодан
— рюкзак
— камни
— мешки
— любые образы, которые у вас возникают
Каждый предмет — это не вещь, а состояние: усталость, ожидание, обязанность, напряжение, роль (что мы и выявляли в первом дне нашего адвента).
Если во время практики не сильно захочется их подписывать — не подписывайте, пусть вместо слов говорит образ.
Важно: мы не обсуждаем и не объясняем, почему эти состояния у вас.
Мы просто признаём: «я больше с собой это не несу».
____
🌱 Когда завершите, приступайте ко второй части — небольшому ритуалу освобождения (2–3 минуты)
Сядьте поудобнее, посмотрите на свой рисунок.
Сделайте 3 медленных цикла дыхания:
— на вдохе: «я здесь»
— на выдохе: «я могу отпустить»
Теперь скажите про себя:
«Я благодарю всё, что было в этом году.
Я оставляю то, что больше не поддерживает меня.
Я вхожу в новый год с тем, что действительно моё»
Если хочется — уберите лист в сторону, сложите или переверните его, а если захотите сжечь — сжигайте.
Это будет ваш жест завершения.
После этой практики не обязательно должно быть радостно, может быть иначе:
— облегчение внутри,
— расширение пространства,
— ощущение, что «чего-то стало меньше внутри»
Мы не форсируем новый год.
Мы завершаем старый.🙏🏻
А дальше — уже другой этап.
Про это будем говорить после праздников ;)
До завтра ❤️
29.12.2025 в 19:42
🎄 Мы начинаем наш новогодний адвент «Мягкий вход в Новый год» — пространство, где не нужно спешить, стараться и соответствовать!
Напомню, что мы никуда не торопимся, у нас не марафон и не спринт.
Наша задача совсем другая — вернуть себе состояние,
понять, почему сейчас так, и с ровным дыханием завершить год уходящий, чтобы так же бережно встретить приближающийся.
С психологической точки зрения конец года — это не только подведение итогов.
Это еще и время, когда нервная система естественно устает от длительного напряжения:
множества решений, ответственности, ожиданий и незавершённых дел.
Поэтому отсутствие праздничного настроения — это не катастрофа, а это сигнал, что ваши внутренние ресурсы требуют внимания и заботы.
К примеру, наш опрос показывает, что 30% из вас — большие умницы и завершают этот год в спокойствии и без суеты: вы, скорее всего, уже умеете работать со своим состоянием, кто-то был на ритуале намерений, кто-то регулярно даёт себе паузы и тд.
Однако примерно 70% из вас чувствуют усталость, и это очень честный и живой результат.
Чтобы помочь вам поскорее вернуться в контакт с собой, сегодня мы начнём с довольно простого но в то же время важного задаия.
🌿 Арт-практика «Где во мне сейчас усталость»
Эта практика нужна не для того, чтобы что-то исправить.
Её задача — снять внутреннее сопротивление и дать психике почувствовать:
«Меня видят. Я не обязана сейчас быть бодрой и радостной».
Как делать:
Уделите себе 5 спокойных минут.
Сядьте удобно и задайте себе вопрос: где в теле я чувствую усталость сильнее всего?
Это может быть не конкретная точка, а просто целиком ощущение — тяжесть, сжатие, пустота.
Не анализируйте, просто отметьте.
Затем рекомендую продолжить, воспользуясь арт-приемом. Это помогает мягко разгрузить напряжение:
- возьмите лист бумаги;
- выберите один цвет, который сейчас лучше всего передаёт это ощущение;
- нанесите его так, как хочется: пятно, линии, штрихи, форму.
Совсем не думайте о структуре и красоте - это импульс, исходящий изнутри.
Это способ вынести ощущение наружу, чтобы оно перестало крутиться внутри.
Переносим состояние усталости на бумагу, освобождаемся.
Когда мы даём состоянию форму, оно перестаёт быть фоном и начинает отпускать.
Можно закончить фразой (про себя или письменно):
«Я вижу свою усталость. Этого достаточно на сегодня».
Сегодня мы учимся заземляться и не поддаваться гонке праздника.
Завтра сделаем следующий шаг — сделаем еще один шаг, чуть ближе к себе.
Поделитесь своими ощущениями в комментариях🙏🏻
21.12.2025 в 16:01
Что такое намерение? ✨
Намерение — это сфокусированная отправка энергии в наше будущее.
Чтобы какое-то событие произошло в нашей жизни, оно сначала должно произойти энергетически.
Завтра, 22 декабря — день зимнего солнцестояния 🌑
Самый короткий день в году,
самая длинная ночь.
И именно в этот момент природа начинает новый цикл.
Представьте, сколько всего произойдёт в следующем году.
Сколько всего распустится, расцветёт, проявится 🌱
Это случится потом.
А энергия на всё это в природе закладывается уже сейчас.
Точно так же происходит и в нашей жизни.
И мы с вами можем использовать этот день — так, как делаем уже 10 лет подряд —
чтобы энергетически заложить свой будущий год.
Это не про постановку целей.
Не про натужные планы и вымученные желания.
Это про намерения — те, которые идут из глубины.
Мы проводим специальное действие, на котором соединяемся с собой
и ставим те самые намерения на весь предстоящий год.
В чём отличие намерения от цели?
Цель мы обычно придумываем, записываем,
а потом очень долго за неё держимся и цепляемся.
А намерение — это когда вы входите в контакт с тем, что действительно хотите,
отправляете это в пространство и… отпускаете.
Расслабляетесь по этому поводу.
И как бы странно это ни звучало,
чем тяжелее и сложнее времена,
чем больше проблем и неопределённости,
тем важнее нам учиться именно расслабляться по поводу будущего.
Расслабляться — не значит пускать всё на самотёк. Нет!
Посмотрите на природу 🍂
Она закладывает энергию,
но не контролирует процесс.
И именно поэтому всё происходит, всё случается.
Завтра мы с вами проведём ритуал и это не магическое действие.
Мы просто используем природные процессы и природные циклы.
С одной стороны, у вас будет возможность
энергетически завершить уходящий год.
В этот день всё само по себе легко и радостно завершается
и так же легко и радостно начинается.
Мы сможем отпустить всё старое:
— то, что забирает энергию и ресурс
— старые связи и отношения
— беспокойные мысли
Перезагрузиться, обновиться, обнулиться и заложить вектор на весь будущий год.
По отзывам людей, которые приходят на это действие из года в год,
у них действительно многое сбывается.
Чаще всего пик реализации приходится на вторую половину года.
Как в природе:
сначала закладывается энергия,
потом течёт сок по веткам,
всё просыпается и расцветает 🌸
а урожай мы собираем ближе к осени.
Здесь происходит то же самое.
Подумайте уже сейчас,
что вы хотели бы заложить на будущий год:
- главные события,
- встречи,
- происшествия,
- может быть, даже чудеса ✨
Запишите это на небольшом листочке — просто для подготовки.
Завтра мы проведём вместе три часа в этот особенный день.
Чтобы сделать 2026 год живым, насыщенным, прорывным.
Несмотря на любые внешние трудности.
Будет настоящая атмосфера праздника 🎄
и глубокого внутреннего перехода.
Обязательно приходите. Участие в этом году - бесплатное!
➡ Переходите по ссылке, регистрируйтесь прямо сейчас: ссылку для записи на ритуал: https://kurkin-vadim.ru/ritual_2025?utm_source=vk_vk
Доступ — только для зарегистрированных.
14.12.2025 в 15:27
🔥 Уже завтра, 15 декабря в 19:00 МСК, стартует реалити-тренинг
«Коучинг: путь к внутренней силе и ясности».
Если вы планировали присоединиться — сейчас самое время подтвердить участие, чтобы не пропустить этот формат.
➡ Переходите по ссылке и регистрируйтесь: https://kurkin-vadim.ru/ritual_2025?utm_source=vk_vk&utm_term=1412
Реалити-тренинг — это практический формат, где вы сможете прожить опыт коучинга изнутри: попробовать инструменты на себе и почувствовать, как они работают в реальных ситуациях.
__________________________
Почему я так выделяю именно этот навык?
Потому что сегодня коучинг — универсальный инструмент, который полезен независимо от статуса и профессии.
Он ценен:
— для помогающих практиков, которым важно работать глубже и при этом не выгорать;
— для предпринимателей и руководителей, которым нужна ясность в сложных решениях;
— для тех, кто в поиске себя, нового направления или точки роста;
— для женщин, которые чувствуют, что по-старому больше невозможно, а как по-новому — пока не ясно.
__________________________
В мире неопределённости умение работать со своим состоянием, вниманием и выбором становится базовым навыком.
Он помогает не рассыпаться под давлением, видеть реальную точку, в которой вы находитесь, и находить решения без надрыва.
Как использовать этот навык — каждый решает сам:
для себя, для близких, для работы или как основу новой профессиональной миссии.
✅ На реалити-тренинге вы:
* познакомитесь с базовыми инструментами коучинга,
* попробуете их в безопасном практическом формате,
* почувствуете, как меняется состояние, когда появляется ясность,
* и поймёте, откликается ли вам этот путь дальше.
Если вам сейчас важно не просто понимать, а уметь — приходите с самого начала.
➡ Регистрируйтесь прямо сейчас: https://kurkin-vadim.ru/ritual_2025?utm_source=vk_vk&utm_term=1412
🎁 После регистрации — подарок: мини-курс «Коучинг как профессия».
Старт уже завтра, 15 декабря в 19:00 МСК.
Ваш Вадим Куркин ❤
Куда пойти с ребенком на новогодних каникулах
Керлинг, советские автоматы и карусели: топ новогодних мест в Петербурге
Маршрут по новогодним фестивалям: куда идти за подарками и атмосферой в Петербурге
Афиша новогодних праздников в Петербурге: концерты, спектакли, шоу
Катки Петербурга: куда идти за атмосферой, а куда — за простором
Где кататься на санках и лепить снеговика в Петербурге
Прогноз погоды
-9°..-5°
Лучшее за неделю
Комментарии посетителей (1)
Смотрела занятие в феврале и решила сейчас пересмотреть! Я получила ответы на два своих главных вопроса!Я и подумать не могла.
Всегда возвращалась в жизни к одному и тому же вопросы! Кто я,знаю ли я себя,свой внутренний мир? И я встречалась,ссорилась,мирилась, конфликтовала, общалась, читала книги. А ответа никак не было. И когда я стала проходить курс,а особенно мини курс «Искусство влияния», я поняла,что внутри меня живут еще три человека- ребенок,родитель и взрослый. Они умеют взаимодействовать,общаться и подавлять даже! И это внутренняя система дает более широкий и глубокий взгляд на внутреннее мироустройство! Было очень полезно и интересно узнать какой из трех типов реакции у меня, какую внутреннюю часть мне предстоит прорабатывать.
Когда я стала слушать про эти три типа реакции,то на первом «Человек,не умеющий играть», во многом узнала себя. И узнала,что не случайно выбрала свою работу и свою деятельность.
Второй вопрос,на который я услышала ответ- это в каком направлении мне двигаться дальше. Очень меня поразило конечно....А потом когда я приняла данное решение,то вспомнила про мускульный тест. И я почувствовала такой покой и свободу от принятия данного решения!
Вадим,спасибо огромное! Так приятно! Этот курс помогает разобраться в себе, в своих диалогах, во внутренних конфликтах