Тренинговый центр Татьяны Чурсиной
|
|
Дата открытия на сайте: 14.03.2017, последнее
изменение 12 марта 2019 г.
|
Официальная группа Вконтакте
Тренинговый Центр Татьяны Чурсиной
вчера в 11:59
5 фраз, которые нужно говорить перед зеркалом
✅ Тебя достаточно
Не ищите оценки со стороны. Загляните внутрь себя.
Посмотрите, как далеко вы зашли, все, через что вы прошли, и позвольте себе стоять с гордо поднятой головой. Пусть это мотивирует вас каждый день. Поймите, что вас вполне достаточно, что вы никому ничего не должны доказывать, и ни для кого не должны меняться.
⠀
✅ Ты уникальна
Вы уникальны и незаменимы, даже в нашем современном мире, где полно фейков. Пусть соцсети пестрят "эталонами", максимально будьте собой. Не впадая в крайности, расслабьтесь, прекратите гнаться за идеалом. Как только вы это сделаете, то поймете, что хотите стать лучше и начнете действовать
⠀
✅ Не соглашаюсь на меньшее!
У вас должны быть свои принципы и стандарты. Очень важно напоминать себе каждый день: «Я не соглашусь на меньшее, чем… Я буду продолжать работать, пока не достигну цели. И даже потом я буду продолжать работать, потому что успех – это путешествие, а не пункт назначения».
⠀
✅ Ты сможешь это сделать!
Напоминайте себе, что это возможно. Просто сделайте это. Просто сделайте первый шаг, тот самый звонок, сообщение, резюме на ту вакансию. Попытка всегда того стоит. Невозможно – всего лишь слово. Верьте в это и действуйте соответственно. Окружите себя людьми, которые мотивируют.
⠀
✅Ты благословлена
Ничто не сравнится с духом благодарности. Не забывайте о том, что у тебя есть, и будьте за это благодарны: за крышу над головой, семью, друзей, за возможность читать это, за здоровье и жизнь. Для некоторых и это – мечта.
15.02.2020 в 15:22
Как эффективно работать?
1. Не стоит работать допоздна
Не все великие люди проводили весь свой день за работой. Например, философ Мишэль Фуко работал только с 9 до 15:00. Бетховен работал с восхода солнца и до полудня. Никто их них не высиживал даже 12 часов. Известный писатель Том Роббинс занимался своей работой не более 3 часов в день.
2. Больше отдыхайте
Даже в свои недолгие рабочие дни, великие люди очень часто отвлекались от своего занятия и устраивали себе перерыв. Сократ, например, порой мог просто остановиться по среди улицы и не двигаться в течение нескольких минут. Бетховен, как известно, каждое утро делал небольшую пробежку или просто прогуливался по аллеи. Он часто называл такое времяпрепровождение «работой во время прогулки».
3. Делайте себе длительный отдых
Все великие люди каждый день отвлекались на несколько часов от своей работы для того, чтобы дать своему мозгу немного отдохнуть и восстановить свое творческое равновесие. Бетховен принимался за работу еще на рассвете, но уже в два – три часа дня позволял себе расслабиться. Получается, что каждый день между работой у него было 14 часов. Виктор Гюго также писал свои произведения только по утрам, посвящая весь день и вечер отдыху. Черчилль никогда не принимался за работу вечером.
4. Сделайте перерыв и поешьте
Перед тем, как сесть за стол Черчилль даже принимал ванную и надевал чистую одежду. Для нас простых смертных, обед это быстрый перекус где-нибудь на лавочке в парке или прямо в офисе, после которого мы сразу же спешим занять свое рабочее место.
5. Не стоит работать в полдень
Конечно, в каждом случае есть свои исключения, однако большинство гениев никогда не работали в полдень. Например, Виктор Гюго любил после утренней работы над своими произведениями прокатиться на двухъярусном автобусе по Парижу и понаблюдать за тем, как работают, возможно, будущие герои его рассказов.
6. Разнообразьте свою жизнь
Дни великих людей были полны неожиданностей и удивительного разнообразия действий. Из этого можно сделать вывод, что, если мы хотим добиться успеха, не стоит зацикливаться на мелочах, нужно пробовать все и сразу. Даже мрачный немецкий философ, Иммануэль Кант каждый день совершал дневную прогулку или обедал вместе с друзьями. Гандхи любил днем гулять, подолгу купаться и ходить на массаж.
Днем Черчилль красил, кормил своих рыб, играл в карты и занимался делами на своей ферме Чартуэлл. Он всегда утверждал, что нашему мозгу нужен не столько отдых, сколько разнообразие.
7. Не хватайте звезд с неба
Не пытайтесь распланировать каждую минуту своего дня. Старайтесь работать по утрам или по вечерам, а день оставляйте для того, чтобы распутать некоторые скопившиеся задачи и отдыха. Распорядок дня должен быть составлен так, чтобы упростить себе жизнь, а не сделать ее еще более сложной. Когда человек постоянно ограничен какими-то временными рамками, он находится в напряжении и с трудом может сосредоточиться на своей основной задаче.
8. Найдите время для того чтобы расслабиться
Выдающиеся люди не забывают и о расслаблении. Под расслаблением понимается не просто отдых, чтобы почитать интересную книгу или помыть посуду. Нет, многие гении просто в течение дня отключали свой мозг и ни о чем не думали, давали ему так сказать перезагрузиться. Гандхи частенько по несколько минут в день смотрел вдаль на горизонт. Черчилль любил после завтрака выкурить сигару, а Бетховен во время прогулки бывало заходил в кафе, чтобы выпить бокальчик пива. Алан Гринспан признается, что днем любит выделять по нескольку часов на размышления.
9. Рано вставайте
Правда, на данную тему до сих пор ведутся дискуссии. Потому что, например, Сэмюэль Джонсон, Черчилль и Дилан Томас никогда не вставали с восходом солнца, они любили понежится в своей кровати, в то время, как Гандхи, Франклин и Мандела все вставали очень рано. Но, независимо от того, кто были великие люди жаворонки или совы, все они периодически давали своим мозгам отдых.
10. Тренируйтесь!
Эл Гор, например, каждый день в три часа прерывал работу и совершал небольшую пробежку. Эмерсон, Бетховен, Ницше, Виктор Гюго и Гандхи обязательно каждый день прогуливались на свежем воздухе. Ницше писал, что во время таких прогулок он делал заметки в блокноте, из которых потом он создавал настоящее произведение. Утренние прогулки Манделы стали просто легендарны после одного случая, когда он пригласил очень настойчивого журналиста, слишком долго добивавшегося у него интервью. Встреча была назначена на 5 часов утра. Но журналистке удалось немногое узнать у вечно бегущего Манделы, под конец встречи она так сильно запыхалась, что не смогла больше задавать вопросы.
14.02.2020 в 22:38
✅Признавайтесь себе в любви
Мы часто говорим другим, что любим их. Своему мужчине, родителям, детям, друзьям, подругам. Но как часто мы признаемся в любви самой себе? Вы не сможете стать лёгкой, радостной, гармоничной, светящейся, наполненной и счастливой без осознания того, что вы достойны любви. Вы самым важный человек, который может сделать тебя счастливой, так почему бы не полюбить его всей душой?
✅ Избавьтесь от обид прошлого
Отпустите боли и обиды: на маму, папу, мужчин. Освободившаяся энергия поможет вам научиться ценить личные качества и достижения, вы перестанете зависеть от чужих оценок и мнения окружающих. В жизни начнете встречать достойных мужчин, верных подруг. Мы любим жертвовать собой, но как только мы это делаем, мир тут же нас наказывает. И наоборот, когда выбираем то, что нужно нам, получаем энергию и вдохновение. Это не эгоизм, баланс энергии. Яркий пример: женщины, которые работают на трех работах, ведут домашнее хозяйство, тянут на себе мужа и детей. Но как только такая женщина переключает внимание на себя, мужчина встает с дивана, начинает зарабатывать и начинает активно проявляться.
✅Уделяйте внимание себе
Кажется просто, но у многих этот пункт провальный. Мы находимся в постоянной спешке, тревожности, нам нужно успеть уделить внимание детям, мужу, времени на себя не остается. Совсем. От этого и нет уверенности и гармонии внутри.
13.02.2020 в 16:05
Перезагрузка.
Так можно назвать наш тренинг - путешествие на Байкал. В сознании что-то меняется.
Люди становятся сами собой. Просто и свободно внутри. Мысли, ощущения и чувства приходят в движение и где-то в подсознании как пазл собираются множество вопросов. Тело и ум ощущают мощную внешнюю энергетику. В голове наступает порядок, а в душе покой.
Всё это ты сможешь ощутить в тренинге-путешествии на Байкал этим летом с 1 по 13 августа:
✔Психологический тренинг в формате полного погружения
✔Проживание в доме на берегу Байкала
✔Полноценное питание и байкальские деликатесы
✔Стоимость тура 150 000 ₽
Чтобы посмотреть программу Байкальской Школы, детали поездки и записаться в группу, переходите по ссылке 👉🏻 https://vk.cc/ah0hh6
Спасибо Дарье за теплый отзыв прямо с места событий на Байкале🙏🏻
13.02.2020 в 09:10
Немного о том, как лечили все психологические проблемы раньше
На фото один из "методов лечения" тревожного расстройства. Как думаете, помогало?
Главное
Концерт Димы Билана в Ледовом Дворце
Масленица в Парке Бабушкина
Петербургский комитет по спорту возглавил Антон Шантырь
В Петербурге объявлен оранжевый уровень опасности из-за сильного ветра
В Петербурге и Ленобласти шторм валит деревья, перемещает грузовики и сдувает знаки
Рай для сладкоежек: экскурсии для школьников на кондитерские фабрики и производства
Прогноз погоды
+4°..+4°
Лучшее за неделю
Комментарии посетителей (10)
Иногда 4 вечера по 4 часа