Стоматологическая клиника Первая семейная клиника Петербурга на Гаккелевской
|
|
Дата открытия на сайте: 14.03.2017, последнее
изменение 20 июня 2017 г.
|
Официальная группа Вконтакте
Первая семейная клиника Петербурга
16.01.2021 в 15:33
Утреннее пробуждение всегда сопряжено с сонливостью. 😴 Есть множество способов взбодриться утром: кто-то начинает день с чашечки кофе☕️, кто-то принимает контрастный душ🚿. И только немногие пробуждаются при помощи утренней зарядки.
Во время сна замедляется циркуляция крови, затормаживается метаболизм, снижается умственная деятельность, поэтому, когда вы поднялись с кровати, ваш организм все еще продолжает «спать». На помощь приходит зарядка. 💪
Физическая активность в утреннее время обеспечивает следующее:
🌿Придает бодрость
Организм человека просыпается значительно быстрее и активнее, если была совершена даже небольшая зарядка. После физкультуры активизируется кровообращение. Все органы и ткани начинают активно насыщаться кислородом.
🌿Улучшает физическую форму
Регулярные занятия приводят к укреплению мышечных тканей. Физкультура положительно влияет на состояние позвоночника и суставов.
🌿Повышает настроение
Во время выполнения упражнений в организме усиливается выработка эндорфинов. Эти гормоны радости способны значительно повысить настроение и зарядить позитивом на весь день.
🌿Укрепляет силу воли
Приняв решение делать зарядку, вам необходимо заставить себя подниматься на 10-15 минут раньше.
Уделив своему организму утром 10-15 минут для зарядки – вы ощутите настоящую бодрость всего организма и уже не сможете отказаться. Начните заниматься уже завтра!☀️
14.01.2021 в 18:41
Старый Новый год – необычный праздник и исторический феномен, который стал результатом смены летоисчислений и дополнительным поводом для празднования в странах бывшего СССР.🍾
В нашей стране этот праздник отмечается в ночь с 13 на 14 января с 1918 года и является результатом перехода с юлианского на григорианский календарь. 🎉🥳
Весь коллектив медицинского холдинга «Первая семейная клиника Петербурга» поздравляет вас с этим необычным праздником и желает, чтобы для хорошего настроения и компании не нужен был повод, а год был чудесным и удачным с какой бы даты он не начинался!👏🎁
11.01.2021 в 19:45
День только начался, а вы уже чувствуете себя разбитым из-за головной боли? 🤕 А иногда такое состояние становится хроническим и уже без лекарственных препаратов вы не можете обойтись.
🧐Давайте рассмотрим основные причины такого состояния:
1. Недосып. 😴
Человек нуждается в полноценном отдыхе, в среднем это 7-8 часов. Но если это время регулярно сокращать и не давать организму полностью восстановиться, то может начать беспокоить учащенный пульс и повышенное давление, которые приводят к хронической головной боли по утрам.
👉🏻 Нормализация сна помогут справится с неприятным состоянием.
2. Длительный сон. 🛌
Да-да, отоспаться «за раз» не получится, потому что длительный сон (более 9 часов) также может спровоцировать головную боль и разбитое состояние. Объясняется это резким снижением серотонина и, как следствием, плохой циркуляцией крови в головном мозге.
👉🏻 Лечим нормализацией сна.
3. Отсутствие кофе. ☕
Люди, регулярно пьющие кофе, могут ощутить головную боль, если вовремя не выпьют бодрящий напиток. Кофеин выступает катализатором работы нервной системы, а его отсутствие может спровоцировать резкое расширение сосудов и понижение давления.
👉🏻 Если вы решили отказаться от кофеина – делайте это постепенно.
4. Дефицит эндорфинов.🥳
По утрам уровень эндорфинов всегда снижен. Некоторые люди даже не замечают этого дефицита, когда у других это может спровоцировать мигрень. Снижение эндорфинов приводит к уменьшению синтеза других важных нейромедиаторов, на фоне таких процессов в мозге сужаются сосуды, ухудшается кровообращение и развивается гипоксия.
👉🏻 Если по утрам болит голова, то медики рекомендуют начинать день с зарядки. Даже небольшая тренировка усилит выработку эндорфинов.
⚠Обязательно хотим предупредить, если головная боль возникает 2 и более раз в неделю, сопровождается головокружением, тошнотой, сопровождается появлением отдышки, то это верный признак немедленного обращения к специалисту.
Будьте внимательны к своему здоровью и не откладывайте лечение на потом.🌱
05.01.2021 в 19:39
Международный разгрузочный день🥗
⠀
Да, этот день далеко не вымысел и не шутка! Именно сегодня, 5 января во многих странах отмечают разгрузочный день.🥬
⠀
Появилась эта дата недавно, но уже стала пользоваться большой популярностью у людей, придерживающихся здорового образа жизни.
Цель праздника проста — приобщить людей к идее пищевой разгрузки в разгар новогодних праздников. Делается это с заботой о тех, кто очень любит перепробовать все новогодние угощения и забывает о вреде перееданий.
Эту дату, да и само торжество нельзя назвать «официальным» праздником, который отмечается в том или ином государстве. Как утверждают диетологи - это крайне важное мероприятие для людей, любящих сытно и вкусно (и что самое главное – обильно) поесть.😋
⠀
А вы отмечаете Международный разгрузочный день или «начнете с понедельника»?🥳
04.01.2021 в 10:07
Праздники – отличный повод заняться своим здоровьем. 💪
Особенно, когда есть высококвалифицированные, опытные специалисты, такие как Путренок Николай Николаевич – мануальный терапевт, остеопат клиники на Коломяжском пр. 36/2.
Николай Николаевич владеет внушительным количеством лечебных техник. 🙏
Ведет амбулаторный прием взрослых пациентов (а в этом месяце консультация мануального терапевта/остеопата - бесплатная 😉), в совершенстве владеет методиками диагностики и лечения всех видов неврологических расстройств, эффективно помогает после травматических состояний в спорте и занимается купированием болей с помощью мануальной терапии.
✅ В медицинских кругах позиционируется как опытный реабилитолог. Занимается диагностикой и лечением заболеваний центральной и периферической нервной системы, парезов, плекситов, радикулитов, остеохондрозов, лечением всех видов болей.
Проводит визуальную диагностику и мышечные тесты.🙌
Врач также является уникальным специалистом в области медицинского и лечебного массажа. Специализируется на лечебном массаже при различных неврологических заболеваниях, травмах, сколиозах, остеохондрозе, при плоско-вальгусных стопах.✋🤚
Мы уверенны, такие специалисты – это отличный повод не откладывать посещение доктора на потом. 👍
Записаться на консультацию возможно удобными для вас способами:
по единому многоканальному телефону ☎300-5-300
или на сайте Первой семейной клиники Петербурга 🌐 https://www.1-clinic.ru/doctors/putrenok-nikolay-nikolaevich.html
Главное
Поезд Победы в Выборге
В Петербурге ещё 3287 человек заразились коронавирусом
Где покататься на финских санях в Петербурге
Лекция "Братья Чеховы в Петербурге"
Петербург через два дня ожидает возможный рост заболеваемости COVID-19
Смольный: риск заразиться в общественных местах вырос
Прогноз погоды
−8°..−5°
Лучшее за неделю
Комментарии посетителей